Не допусти тих помилок, через які проходять більшість новеньких!
* Як правильно харчуватися без обмежень і зривів;
* Що таке ПП-80% розуміють його не правильно;
* Які спортивні добавки тобі потрібні і чи потрібні взагалі;
* Як харчуватися до і після тренування;
* Який взаємозв'язок типу статури з вашим раціоном і тренуваннями;
* Що таке ГІ і Індекс ситості;
Ти навчишся:
* Розраховувати норму калорій, білків, жирів і вуглеводів;
* Складати собі раціон в залежності від мети збалансований по КБЖУ;
* Користуватися додатком для підрахунку;
* Вибирати продукти за складом;
* Правильно ставити завдання на шляху до мети: спочатку набір або жиросжигание;
Сумніваєшся?
у збірнику я зібрала всі свої знання,які придбала за 8 + років роботи.
У ньому ти знайдеш відповіді на всі питання, які можуть виникати на початку шляху в ЗСЖ.
Без води. тільки перевірена інформація без хворого фанатизму і обмежень.
https://privatelink.de/?https://project2465878.tilda.ws/page11351839.html