Що нового?

Придбаний Всім спати! Як налагодити сон і поліпшити якість життя (Роман Бузунов, Софія Черкасова)

Інформація про покупку
Тип покупки: Складчина
Ціна: 129 ГРН
Учасників: 0 з 5
Організатор: Відсутній
Статус: Набір учасників
Внесок: 26.8 ГРН
0%
Основний список
Резервний список

Gadzhi

Модератор

Опис книги


Сон-це диво, дане нам природою. Але ми часто ставимося до нього з зневагою, а деякі навіть з презирством. Людина-єдина жива істота, яка жертвує своїм сном заради досягнення якихось високих цілей. Однак ми не розуміємо, що за це доведеться розплачуватися безсонням та іншими проблемами зі здоров'ям.

Тільки коли людина втратила сон, він розуміє, чого він втратив в житті. Починається наступний етап-постійна боротьба за сон. Але проблема полягає в тому, що в спробах його поліпшити людина робить помилки, які ще більше посилюють проблему. Як у відомому виразі:"війни не буде, але буде така боротьба за мир, що каменя на камені не залишиться".

З книги ви дізнаєтеся про те, наскільки важливий сон і як він впливає на наше здоров'я.

Автори дають прості та ефективні поради щодо способу життя, гігієни сну та спальні, які дозволять вам зберегти або відновити здоровий сон.

Описано релаксаційні методики, що дозволяють боротися зі стресом як з однією з основних причин безсоння.

Наведена інформація про когнітивно-поведінкової терапії безсоння-найбільш ефективному методі лікування цього порушення сну.

Запропоновано ефективні рекомендації для збереження і відновлення сну при змінному графіку, авіаперельотах і в інших життєвих ситуаціях.

У книзі також описані інші найбільш часті розлади сну: хропіння і синдром обструктивного апное сну, синдром неспокійних ніг, сонний параліч... дані рекомендації про те, як запідозрити ці захворювання, що можна зробити самостійно для їх усунення і коли необхідно звернутися до лікаря.

сайт продажу:
https://m103.skladchina-ua.com/threads/vsem-spat-kak-naladit-son-i-uluchshit-kachestvo-zhizni-r-buzunov-s-cherkasova.367046/
 
Угорі