Набір учасників Втрачаємо вагу з апетитом. Тариф Самостійно (Євген Паньшин)

[Gadzhi]

Переглянути вкладення 6596

​

Програма та зміст практикуму
"Втрачаємо вагу з апетитом"
Кожен модуль-частина цілісної системи, яка приведе вас до ідеальної фігури.

"Підготовка"

• наукова база, про яку не знають 97% тих, що худнуть
• Доступ до особистого кабінету
• чим замінити тренування в залі + курс молодого спортсмена
• Практичне завдання № 1: Вода

Результат
Знаєте свою точку " А "і отримуєте план досягнення точки" Б " — потрібного вам ваги. Легко замінюєте тренування в залі на іншу активність.

основна програма
"Починаємо їсти" Модуль 1

• Розрахунок ваших норм бедков-жирів-вуглеводів в залежності від вашого зростання, ваги і цілей
• розрахунок Вашого коефіцієнта активності
• перший і останній раз вважаємо каллорії
• Практичне завдання № 2: Сніданок

Результат
Знаєте яка скільки потрібно "проявляти активність" виходячи з вашого способу життя. І в яких межах потрібно їсти, щоб вага почав йти "на автоматі".

"Ні зривів" Модуль 2

• чому відбуваються зриви
• Як цього не допустити і що робити якщо ви зірвалися на шматок "Наполена"

Результат отримуєте страховку від зривів, виходьте із замкнутого кола"обмеження - зрив - сльози"

"Багатий раціон" Модуль 3

• що вже є на моїй кухні
• що варто додати, А що прибрати з типового набору продуктів
• Як зробити 4-5 варіантів раціону для всієї родини
• готові таблиці БЖУ!
• Практичне завдання № 3: Обід
• все про гарніри та овочі

Результат навчитеся оцінювати і складати раціон не тільки для себе, але і для всієї родини. А значить зможете допомогти їм в схудненні. Причому вони про це можуть і не знати

"Солодке-можна!"Модуль 4

• як вписати солодощі в раціон
• Як включити в раціон фрукти і не переживати про наслідки

Результат Можете сміливо і безпечно вписати солодке і фрукти в раціон, тому що вже оптимізували свою продуктову корзину.

P. S. Тяга до солодкого стане значно менше

"Швидка кухня" Модуль 5

• прискорюємо процес приготування їжі
• готуємо багато, швидко і на всіх
• Записи майстер-класів з кухні

Результат більше часу на життя! Готуєте швидше і без "заморочок", прискорюєте процес готування.

Можете скорегувати раціон, якщо має бути похід а рестона або на день народження.

"Важливі дрібниці" Модуль 6

• Чек-лист "як скласти план харчування"
• все про вітаміни, БАДах і спортивному харчуванні

Результат складаєте раціони на всі випадки життя, стаєте розумнішими 90% тренерів.

"Нове життя" Модуль 7

• перевіряємо, що все на місці і все враховано
• бачимо результати на вагах

Результат Проведете контрользие виміри і упевнитеся, що готові до нової краще життя і повного контолю своєї ваги.

а ще, бонуси!

Здорові суглоби
Всі ми піднімаємо тяжкості, навіть якщо не займаємося в залі. Тому давайте подбаємо про здоров'я суглобів.

Дорожня КАРТА нових звичок
Дозволить не збитися зі шляху, оцінити результат і прийти до ідеальної ваги. Роздрукував і бачиш свій план!

Особливості харчування"в критичні дні"
Нюанси корекції раціону, які важливо знати кожній дівчині.

https://privatelink.de/?https://edu.union-sp.ru/mpt#choice