лекції:
- Фізіологія вагітності.
- Особливості фітнесу для вагітних по триместровим періодам.
- Протипоказання до занять.
- Харчування вагітних. Натуропатичний підхід
- Мама Велнес-групова програма підготовки до пологів. Вивчиш структуру уроку. Розбереш аеробні та силові вправи для вагітних. А також спеціальні вправи для вагітних. Огляд вправ з суглобової гімнастики, стретчинга, міофасціального розслаблення та інших технік, адаптованих для 1 і 2 триместрів.
- Мама пілатес. Вивчиш завдання і структуру уроку. Огляд вправ пілатес мат для вагітних у 2 і 3 триместрах. Розбереш особливості техніки виконання, дихання, використання дрібного обладнання (м'ячі, стрічки).
- Йога і дихальна гімнастика. Огляд вправ йоги, адаптованих для 3 триместру. Вивчиш види дихання і техніку виконання.
https://privatelink.de/?http://www.wellfitness-company.ru/info-seminary/157-seminary-2020/1258-group-programms-beremennykh-2020