Придбаний [Wikifit] як накачати сідниці вдома - програма тренувань на 8 тижнів (Лана Ши)

[Gadzhi]

Переглянути вкладення 6505

​

"як накачати сідниці будинку " - Програма тренувань на 8 тижнів.

Тепер ви можете створювати форми, про які ви завжди мріяли в домашніх умовах!

Програма тренувань включає:
****

• схему тренувань на 8 тижнів з 5-денним режимом тренувань на тиждень,

• Програма з 10 тренувань, які потрібно виконувати протягом 2 місяців,

• детально розписані тренування, з можливістю роздрукувати файли,

• відео-вправи

програма розрахована на домашні тренування, але ви також можете успішно застосовувати її і в залі, так як вам будуть потрібні тільки гантелі, фітбол і обважнювачі для ніг. Найбільш підготовлені можуть використовувати більш важкі ваги, гриф або штангу.

https://privatelink.de/?http://wikifit.ru/?p=4356