Курс фокусується на жіночому здоров'ї, фітнесі, правильному харчуванні, контролі ваги, метаболізмі та харчовій поведінці. Включає практичні трекери (таблиці в Excel/Google Sheets) для відстеження прогресу, харчування та сну.
Програма курсу:
План №1 (початкові інструменти)
Ціна: Від 1 600 грн ~32,17 eur
Уроків: 25
Мова: Українська
Програма курсу:
План №1 (початкові інструменти)
- Трекер прогресу
- Трекер харчування
- Трекер сну
- Відеоінструкція до користування робочими таблицями
- Оцінка поточного стану
- Постановка цілей
- Фактори, які впливають на процес
- Популярні помилки в тренувальному процесі
- Відновлювальний потенціал
- Режим, травлення, тарілка
- Розрахунок КБЖВ, рівняння Е балансу
- Метаболічна адаптація
- Паттерни харчової поведінки
- Вуглеводи
- Білки
- Жири
- Клітковина та вода
- Спортивні харчові добавки
- Стрес і вплив кортизолу
- Доєднуйтесь до нас в Telegram! (ймовірно, додатковий матеріал або запрошення)
Ціна: Від 1 600 грн ~32,17 eur
Уроків: 25
Мова: Українська
https://women-power.kwiga.com/courses/women-power