Придбаний [[Workout rus] челендж струнка я (Єлизавета Буданова)

[Gadzhi]

Переглянути вкладення 5373
​

крос-челендж у форматі "струнка Я" всього за 2 тижні за унікальною системою стрункості від Лізи Буданової!

Готуй улюблені кроси і килимок
Ми все продумали за тебе!

Більше не буде питань:

1. Як швидко підтягнути тіло
2. Як схуднути на 3-5 кг без дієт і голодовок
3. Як правильно поєднувати силові і розтяжку
4. Як навчитися харчуватися правильно і прищепити здорові звички собі і родині

14 днів ти будеш стройнеть правильно завдяки опрацюванню всіх м'язів тіла, тому навіть по закінченню програми вага не повернеться.

ти отримаєш:

• 14 тренувань і відгук на кожне з вправ;
• навчишся робити правильно, щоб не Трен даремно
• зможеш створити свій ідеальний сет щоденних тренувань, щоб підтримувати і коригувати фігуру в будь-який час!

у чому суть челленджа?

• протягом 14 днів тебе чекають онлайн заняття особисто з Лізою, тобто це не запис, ми будемо вести діалог.
• тренування в форматі"Включай-повторюй".
• всі крос тренування спрямовані на зміцнення м'язів і опрацювання нейро-м'язової зв'язку
• 
  
• будемо вчитися правильно присідати, щоб відчувати сідниці, а не перекачувати ноги.
• зміцнимо м'язи живота, попрацюємо над пресом не тільки для краси, а щоб прибрати болі в спині, адже все взаємопов'язано.
• приберемо в'ялості на ногах, животі і сідницях.
• опрацюємо розтяжку ніг, розправимо плечі.

СТАРТ вже 1 листопада!
https://www.instagram.com/hochu.shpagat/