Програма тренувань:
Блок #1
Тренування бази
✓ Програми тренувань на 45 днів складаються з базових вправ
✓ Щотижня тренування і вправи змінюються і стають складніше
✓ Відео-вправи на кожну групу м'язів
✓ Чек листи під кожне тренування
Практичний блок
189 вправ на відео
45 тренувальних програм
90 чек листів
-----------------------
Блок #2
Тренування елементів
✓ Набір вправ для вивчення елементів (прапорець, передній вис, горизонт і т. д)
✓ Програми тренувань для вивчення кожного елемента
✓ Чек листи під кожне тренування
Практичний блок
38 вправ на відео
7 тренувальних програм
38 чек листів
-----------------------
Блок #3
Харчування
✓ Відео урок зі складання плану харчування
✓ Схема приготування їжі
✓ Відео урок за основними принципами харчування для побудови м'язової маси
✓ Відео урок з тонкощами і нюансами в харчуванні
Теоретичний блок
5 відео уроків з презентацією у форматі скрінкасту
5 чек листів
-----------------------
Блок #4
Робота з мисленням
✓ Чим всі успішні атлети схожі між собою?
✓ Як дійти до кінця і не зламатися?
✓ Психологічний настрій перед тренуванням
✓ Застій і плато, як подолати?
Теоретичний блок
5 відео уроків з інтерактивною дошкою і домашніми завданнями
5 чек листів
-----------------------
Блок #5
Розтяжка
✓ Відео уроки по розтяжці всіх груп м'язів
✓ Докладний опис кожної вправи + область застосування
✓ Рекомендації по розтяжці після і під час тренування
Практичний блок
17 вправ на відео
Детальний опис кожної вправи
Відео навчання
-----------------------
Блок # 6
Заробіток на спорті
✓ Докладні уроки по заробітку на спорті через блог від Федора Чепкого
✓ Домашні завдання до кожного з уроків
✓ Рада як потрапити в сюжет до відомого відео блогеру?
✓ Методи просування свого ютуб каналу і вихід на 1.000$+
Теоретичний блок
5 відео уроків з інтерактивною дошкою і домашніми завданнями
5 чек листів
https://privatelink.de/?https://workoutathlete.ru