Программа:
Занятие 1.
Занятие 1.
- Определение уровня стресса
- Полезные техники для снятия стресса
- Практические упражнения для расслабления тела
- Обсуждение
- Трансовое упражнение "Росточки изменений"
- Медитация Осознанности
- Упражнение для урегулирования эмоций
- Обсуждение
- Упражнение " Как проживать эмоции"
- Упражнение "Волшебные руки"
- Трансовое упражнение "Три подарка"
- Обсуждение
- Работа с негативными мыслями
- Трансовое упражнение "Проблема"
- Упражнение "Полезно/не полезно
- Обсуждение
- Работа с ценностями
- Трансовое упражнение "Удовольствие"
- Упражнение "Желания"
- Обсуждение
- Упражнение "Дорога жизни"
- "Моя судьба"
- Обсуждение
https://privatelink.de/?https://psy-app.com/meditazia