Програма курсу
1 заняття
Планування і тайм-менеджмент.
Не завжди причиною прокрастинації є внутрішній конфлікт і ірраціональні установки.
Іноді це-невміння вирішувати проблеми і організовувати свою діяльність.
Вивчимо найефективніші прийоми.
2 заняття
Діагностика прокрастинації.
Чи є у мене прокрастинація, або я просто лінуюся?
Які особливості моєї прокрастинації: в чому вона виражається – спостерігаємо за собою.
Виправити можна тільки те, що вивчив
3 заняття
Причини прокрастинації.
Повинність, перфекціонізм.
Виявляємо шкідливі правила і установки і міняємо їх на корисні.
4 заняття
Поведінкові техніки: лайфхаки: як почати.
Аутотренінг.
Як увійти в стан потоку.
Тримаємо мету в фокус уваги і формуємо звички
https://privatelink.de/?https://psy-app.com/okprocrastination