що входить в програму
тренування з гантелями.
Для розвитку витривалості і сили, допомагають спалювати калорій. Входять в комплекс тренувань 1 і 2 рівня.
тренування з гумками.
Для навантаження до вправ з власною вагою. Не чинять тиску на суглоби. Входять в програму тренувань рівня 1.
Йога і балет.
Зміцнюють глибокі м'язи , розвивають баланс і гнучкість, розкривають суглоби. Входять в програму тренувань 1 і 2 рівня.
Схема живлення.
Підходить для вегетаріанців і м'ясоїдів. Включає схему заміни продуктів і прості рецепти. Входить у всі рівні.
тренування з гантелями.
Для розвитку витривалості і сили, допомагають спалювати калорій. Входять в комплекс тренувань 1 і 2 рівня.
тренування з гумками.
Для навантаження до вправ з власною вагою. Не чинять тиску на суглоби. Входять в програму тренувань рівня 1.
Йога і балет.
Зміцнюють глибокі м'язи , розвивають баланс і гнучкість, розкривають суглоби. Входять в програму тренувань 1 і 2 рівня.
Схема живлення.
Підходить для вегетаріанців і м'ясоїдів. Включає схему заміни продуктів і прості рецепти. Входить у всі рівні.
- Відеотренування з гантелями (від 2-х кг кожна) на 1-2 тижні. Тривалість від 15 до 30 хвилин
- Відеотренування з гумками (3-4 шт. різної жорсткості) на 3-4 тижні. Тривалість від 15 до 25 хвилин
- Йога. Включає в себе суглобову гімнастику, комплекс Сурья Намаскар і шавасану. Тривалість 16 хвилин
- Балет. Відеотренування тривалістю 25 хвилин
- розтяжка в кінці кожного тренування
- Схема харчування на кожен день. Включає в себе прості рецепти з замінами продуктів
- корисні рецепти, які можна зберегти собі
- закритий чат учасниць
- щоденні рекомендації (корисна інформація, мотивація)
- Контроль і дисципліна
- всі фото, заміри і прогрес в Особистому кабінеті
https://privatelink.de/?https://wowbodystrong.com/strong