Марія Селіверстова - експерт з системного розвитку жінки, стилю та етикету.
у чому фішка?
Це не один тренінг, а цілих 6!
1 Тренінг "здорове, красиве тіло"
2 Тренінг "енергія в мені"
3 Тренінг "домашні ігри"
4 Тренінг " код Марі. Стиль і мода "
5 Тренінг " КОД МАРІ2. Етикет і елегантність "
6 Тренінг "відносини/Психологія/комунікація"
Всі 6 тренінгів зведені в одну систему, за допомогою якої ти зможеш прокачати і змінити не якусь одну сторону життя, а відразу все!
програма тренінгу
6 блоків в зручному форматі і зрозумілому викладі
1 БЛОК "тіло"
6 блоків в зручному форматі і зрозумілому викладі
1 БЛОК "тіло"
- прості звички, режим і здоровий сон
- легкі ранні підйоми
- ранкові та вечірні ритуали краси і здоров'я
- корисні додатки
- витривалість
- суглобова гімнастика
- Зарядка (йога+розтяжка)
- дихальна гімнастика
- гімнастика і масаж обличчя
- гімнастика для очей
- самомасаж
- водні процедури
- позитивні установки"зелений маркер"
- обстеження
- дисципліна харчування
- Практики на прийняття свого тіла
- корисний список вітамінів і добавок для жінок
- Три рівні балансу (голова/емоції/тіло)
- правильне дихання
- практика концентрації
- Практика на баланс "дихання дракона"
- "дихання маткою"
- ранковий настрій
- організація місця для медитації
- точки розслаблення
- заземлення
- Трек-лист для медитацій
- Список поповнення ресурсів
- навіщо тобі чистий і затишний будинок?
- Ревизорро
- секрети супер-покоївок. Клінінг-секрети дорогих готелів.⠀⠀⠀
- позбавлення від мотлоху, мінімалізм
- 50 лайфхаків для всіх домашніх зон
- "склади з Марусею"
- домашні ігри/система таймера і чек-листів
- особисті межі
- домашні правила
- В гостях у Селиверстовых
- мені подобається + мені йде
- актуальність
- Колористика або " Чи потрібні кольоротипи?"
- поєднання відтінків в одязі
- фігура-секрети візуальних ілюзій
- правильне зняття мірок
- Збери 10 своїх кращих речей
- склади 20 універсальних образів
- розбір гардероба
- Total look
- натхнення
- Легкий Шопінг
- найпростіші і важливі правила на кожен день
- елегантний стиль
- столовий етикет
- Список місць і ситуацій, де застосувати ці знання
- відпускаємо старе
- любов до себе. Чи винні батьки? Полюбити себе
- Я-гідна!
- Повага
- вибір чоловіка
- здатність говорити про почуття
- вибудовування "вигідного" оточення
- секрети гармонійних відносин
- Win + win
- Любов на трьох рівнях: тіло/душа/емоції
- обмін енергіями (чоловіча/жіноча)
- сюрпризи-наповнення
Тільки практичні знання та навички!
https://privatelink.de/?https://instagram.com/mari__mirai?igshid=1p1ab8j4k2zfa