Придбаний WUP-щотижнева хвильова періодизація (Денис Юровських)

[Gadzhi]

Переглянути вкладення 5508
​

про програму:

• програма побудована на сучасних і вивчених принципах побудови тренувального процесу і включають такі параметри як - прогресивна перевантаження, обсяг, інтенсивність, періодизація, шкали вимірювання навантажень RPE і RIR і т. д.
• до програми складений графік і план вправ, а також вказані різні параметри - темп, підходи, повтори, спосіб підбору робочої ваги і т. д.
• у Програми розписаний принцип, на якому вона базується. Це важливий момент, оскільки людина повинна знати і розуміти, що і для чого він робить.
• до розписана система, за якою вона побудована, а також дані рекомендації та поради щодо її видозміни.

Одна з найпопулярніших і ефективних програм у фітнесі та бодібілдингу. 3 тренувальних тижні різної інтенсивності і обсягу чергуються протягом 14 тижнів. Якщо ви вже подолали планку новачка і шукаєте робочу програму з трьома тренувальними днями на тижні для максимізації вашого прогресу, WUP-це те, що вам дійсно потрібно.



https://privatelink.de/?http://denisfiber.ru/workoutplans#rec85300009#!/tproduct/85300487-1497456130776