Все про систему інтервального голодування 16/8
про що це?
Харчування 16/8 досить оригінальний, але в той же час ефективний для багатьох жінок режим харчування, який спрямований на швидке схуднення при мінімальних витратах енергії. У більшості випадків, при відсутності проблем з метаболізмом і при строгому дотриманні її правил, практично гарантує короткостроковий ефект втрати ваги.
Система інтервального або періодичного голодування. Це система полягає в тому, що 8 годин на день-вікно на прийом їжі і 16 годин - вікно відпочинку від їжі або голод. Ви просто вибираєте зручний для себе режим 8 годинного харчування і 16 годинного утримання від їжі.
Навіщо це потрібно? Який результат?
Організм, звільнений від перетравлення їжі на певний період, починає відновлюватися.
Відбувається очищення організму, оздоровлюються всі системи, органи і тканини. Відбувається зниження навантаження на такі життєво важливі органи, як печінка, нирки і серце. Поступово зникає здуття живота, метеоризм, проходить відчуття переповненості шлунка. Періодичне голодування позитивним чином позначається і на стані шкірного покриву. Поступово проходить вугровий висип, стають менш помітними пігментні плями і судинні сіточки на обличчі.
зміст вебінару
- особистий досвід: сумісність з різними системами харчування (традиційне, вегетаріанське, веганське), сумісність зі спортом, аналізи і досягнуті результати.
- Чи всі можуть дотримуватися періодичного голодування 16/8? Чи є обмеження?
- режим пиття: водний режим на харчуванні 16/8.
- скільки можна перебувати на такому режимі? Чи можна взяти 16/8 як стиль харчування на довгострокову перспективу або взагалі харчуватися так все життя?
- Як правильно виходити з періодичного голодування?
- відповіді на ваші запитання.
http://online.e-motion.ru/diet168