цей вебінар для вас, якщо ви хочете:
- розібратися в причинах переїдання
- краще розуміти сигнали тіла, свої почуття і потреби
- зробити харчування впорядкованим, усвідомленим і зручним
- отримати практичні завдання для самостійної роботи
1. Види переїдання
Суб'єктивне і об'єктивне, емоційне і екстернальне переїдання. Коли переїдання перетворюється на розлад харчової поведінки?
2. Сигнали тіла, почуття, потреби:
чому необхідно їх почути і зрозуміти.
3. Ваші стосунки з їжею
Виявляємо тригери переїдання. Самокритика допомагає чи шкодить? Емоційна саморегуляція.
4. Дбайливо до себе
Усвідомленість по відношенню до тіла. Вправи на розуміння ситості.
5. Оцінюємо харчові переваги
і вибудовуємо структуру харчування.
6. Профілактика стресу і турбота про себе
Де знайти безтурботність? Підтримуюче середовище.
7. Новорічне свято живота
Переїдання в соціальних ситуаціях - що робити?
https://privatelink.de/?https://elenamotova.com/overeating