12 різноманітних силових тренувань на все тіло з акцентом на здоров'я спини і міцні сідниці
24 коротких оздоровчих комплексу вправ:
Здоров'я стопи
Дихання
Узгодження грудобрюшной
і тазової діафрагм
Вивільнення тазостегнових суглобів (прощайте, вушка на стегнах!)
Мобільність плечового пояса
Поперечна і пряма м'язи живота
Мобільність голеностопа
Сильний кор
і багато іншого
Оздоровчі комплекси вправ:
Лекція з дихання
Техніки тейпування для прискорення результату
Розбір МФР тіла
Докладний Гайд по харчуванню
Посилання
https://privatelink.de/?https://medvedevaalyona.ru/pitnew#rec406584451