вам точно варто піти, якщо ви:
Ми склали науково-доведені програми тренувань вдома і в фітнес-клубі. Для кожної вправи є відео з поясненням правильності виконання, щоб ви могли тренуватися ефективно і безпечно для вашого здоров'я.
На курсі вас оточать турботою і підтримкою: ви потрапите в чат однодумців, де за вашим успіхом стежитимуть куратори.
На курсі присутній психолог, А Діма Путилін проводить щотижня прямі ефіри для підтримки мотивації.
Щотижня ви пишете звіт і бачите свій прогрес.
як відбуватиметься Ваша трансформація?
01. На початку шляху сфотографуєте себе, щоб потім ви могли побачити, як змінилося ваше тіло.
02. Отримайте весь необхідний комплект матеріалів, щоб розібратися в темі харчування (Гайд по підрахунку калорійності Just do eat, Гайд по харчуванню без підрахунку калорій Just do Eat 2, Керівництво по білку).
03. Складіть свій раціон харчування, виходячи з ваших цілей. Якщо вам складно буде це зробити, є простий шлях: скористатися кулінарною книгою Діми Путиліна на 1300, 1500 і 1700 кілокалорій з готовими раціонами. Також передбачені вегетаріанські рецепти.
04. Почнете тренуватися за науково-доведеною програмою тренувань 4 дні на тиждень для дому та для залу.
05. Потрапите в чат однодумців, де будете ділитися успіхами з іншими учасниками і розповідати про свої враження від тренувань. Турботливі куратори стежитимуть за кожним учасником і в разі якихось складнощів або зривів завжди підтримають.
06. У вас буде чат-бот, в який Ви відправляєте щотижневі звіти про те, як пройшов ваш тренувальний тиждень. Бот надсилає вам статистику вашого прогресу.
07. Ви зможете звернутися до фітнес-тренера, психолога і нутриціолога, яким можна буде задати питання по харчуванню і правильності виконання вправ через чат-бот. Крім того, Ви зможете відправляти тренерам відео з тим, як ви виконаєте вправи і професійні тренери вам будуть давати зворотний зв'язок голосом або текстом.
08. Берете участь в регулярних прямих ефірах від Діми Путиліна, в яких він дає Шалений заряд мотивації і відповідає на ваші запитання.
09. В кінці курсу робите фото після і дивуєтеся тому, як сильно ви змінилися. Якщо погоджуєтеся брати участь в конкурсі трансформацій, то ваші фото відправляють на голосування.
10. Отримуєте приз ,якщо виграєте, відчуваєте себе абсолютно новою людиною, якій подобається дивитися на себе в дзеркало.
- втомилися копатися в суперечливій інформації про фітнес і правильне харчування.
- боїтеся експериментувати над своїм організмом, пробуючи небезпечні дієти.
- хочете комфортно скинути вагу або наростити м'язову масу.
Ми склали науково-доведені програми тренувань вдома і в фітнес-клубі. Для кожної вправи є відео з поясненням правильності виконання, щоб ви могли тренуватися ефективно і безпечно для вашого здоров'я.
На курсі вас оточать турботою і підтримкою: ви потрапите в чат однодумців, де за вашим успіхом стежитимуть куратори.
На курсі присутній психолог, А Діма Путилін проводить щотижня прямі ефіри для підтримки мотивації.
Щотижня ви пишете звіт і бачите свій прогрес.
як відбуватиметься Ваша трансформація?
01. На початку шляху сфотографуєте себе, щоб потім ви могли побачити, як змінилося ваше тіло.
02. Отримайте весь необхідний комплект матеріалів, щоб розібратися в темі харчування (Гайд по підрахунку калорійності Just do eat, Гайд по харчуванню без підрахунку калорій Just do Eat 2, Керівництво по білку).
03. Складіть свій раціон харчування, виходячи з ваших цілей. Якщо вам складно буде це зробити, є простий шлях: скористатися кулінарною книгою Діми Путиліна на 1300, 1500 і 1700 кілокалорій з готовими раціонами. Також передбачені вегетаріанські рецепти.
04. Почнете тренуватися за науково-доведеною програмою тренувань 4 дні на тиждень для дому та для залу.
05. Потрапите в чат однодумців, де будете ділитися успіхами з іншими учасниками і розповідати про свої враження від тренувань. Турботливі куратори стежитимуть за кожним учасником і в разі якихось складнощів або зривів завжди підтримають.
06. У вас буде чат-бот, в який Ви відправляєте щотижневі звіти про те, як пройшов ваш тренувальний тиждень. Бот надсилає вам статистику вашого прогресу.
07. Ви зможете звернутися до фітнес-тренера, психолога і нутриціолога, яким можна буде задати питання по харчуванню і правильності виконання вправ через чат-бот. Крім того, Ви зможете відправляти тренерам відео з тим, як ви виконаєте вправи і професійні тренери вам будуть давати зворотний зв'язок голосом або текстом.
08. Берете участь в регулярних прямих ефірах від Діми Путиліна, в яких він дає Шалений заряд мотивації і відповідає на ваші запитання.
09. В кінці курсу робите фото після і дивуєтеся тому, як сильно ви змінилися. Якщо погоджуєтеся брати участь в конкурсі трансформацій, то ваші фото відправляють на голосування.
10. Отримуєте приз ,якщо виграєте, відчуваєте себе абсолютно новою людиною, якій подобається дивитися на себе в дзеркало.
https://privatelink.de/?https://hardcorecourse.ru/