Унікальна програма йоги для жінок по відновленню і підтримці жіночого здоров'я і молодості на довгі роки, Балансування і гармонізації психологічного та емоційного стану від міжнародного інструктора з хатха-йоги, медитації і дихальним практикам.
цей курс для жінок, які
Жінки дуже емоційні і чутливі. Ці емоції можуть як наповнювати, приносити радість, так і руйнувати, викликати захворювання, стресове самопочуття, якщо неправильно їх переживати і вивільняти.
Тетяна-сертифікований інструктор йоги, створила цей курс для того, щоб навчити більш цілеспрямовано і усвідомлено управляти своїм тілом, станом розуму і емоціями, впливати на свій фізичний стан, гормональну систему, за допомогою виконання певних асан і їх послідовностей, а також практик медитації.
В уроках автор дає прості комплекси, які з легкістю можна виконати в домашніх умовах з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Вони спрямовані на зміцнення м'язового каркаса тіла, розвиток гнучкості і рухливості суглобів, хребта, підвищення витривалості, нормалізацію ваги і формування красивої і підтягнутою фігури.
Вправи підібрані таким чином, щоб максимально ефективно впливати на внутрішні органи, репродуктивну систему, збалансувати і врівноважити гормональний фон, раз і назавжди усунути менструальні болі, мігрені, полегшити перебіг клімаксу і продовжити молодість всім системам жіночого організму, надати пружність шкірі і відновити природну привабливість жінки.
Методика працює так, щоб кожна практикуюча учасниця курсу придбала якісно новий стан здоров'я і відчула комфорт і задоволення від відчуття свого власного тіла.
Курс не має вікових обмежень і не вимагає додаткового інвентарю.
Модуль 1. Техніки дихання і правила виконання практик.
Урок1. Пранаяма бджола. Інструкції до курсу.
Урок 2. Дихальна техніка"Уджай". Практичний урок, де ви
навчіться зцілює виду дихання"Уджай".
Модуль 2. Практичні уроки йоги
Урок 1. Зміцнення стоп, ніг і низу живота. Базове заземлення,
щоб відчувати себе в житті стійким і впевненим, не
піддаватися проблемам і негараздам. Зміцнення репродуктивної
система. Приділяємо час найважливішій людині на землі - собі.
Урок 2. Звукова медитація" Лам " для розслаблення і заспокоєння
розум.
Урок 3. Вправи на розкриття тазостегнових суглобів,
зміцнення сідничних м'язів, нижній прес для коригування
фігури, активізації енергетичних центрів і зняття
менструального болю, відновлення жіночого здоров'я.
Урок 4. Звукова медитація" Вам " для оздоровлення всього
організм.
Урок 5. Зміцнення м'язів преса і м'язів кора.
Урок 6. Зміцнення і відновлення гормональної сфери.
Статичні асани.
Урок 7. Розкриття грудної клітини, зміцнення грудного відділу
хребет. Зміцнення серця, легенів. Робота з
енергетичним центром, що відповідає за емоції. Вчимося бути
щирими з самими собою і висловлювати емоції.
цей курс для жінок, які
- піклуються про своє здоров'я і самопочуття.
- хочуть бути енергійними, життєрадісними і повними сил.
- хочуть виглядати молодо, подобатися собі.
- готові до моральних, ментальних і фізичних позитивних життєвих змін.
- хочуть мати гарне тіло і міцні, пружні м'язи, бути гнучкими і сильними.
- мріють навчитися керувати своїми емоціями і думками, легше справлятися зі стресом.
- весь час піклуються про інших, але забувають виділити час для себе.
- відчувають, що іноді не вистачає внутрішнього ресурсу, впадають в сумний, сумний стан.
- зіткнулися з жіночими захворюваннями і хочуть вилікуватися.
- коректно і безпечно виконувати асани в правильній послідовності.
- навчитися медитувати і контролювати свої емоції, екологічно проживати гнів, злість, смуток, негативні думки.
- М'яко прокачати всі м'язи тіла, підтягнути сідниці, зробити живіт плоским, а талію яскраво вираженою.
- відновити правильну роботу всіх внутрішніх систем організму і жіночого здоров'я.
- навчитися приймати і любити своє прекрасне тіло, чути його потреби.
- виконувати розслаблюючі і заспокійливі дихальні практики.
Жінки дуже емоційні і чутливі. Ці емоції можуть як наповнювати, приносити радість, так і руйнувати, викликати захворювання, стресове самопочуття, якщо неправильно їх переживати і вивільняти.
Тетяна-сертифікований інструктор йоги, створила цей курс для того, щоб навчити більш цілеспрямовано і усвідомлено управляти своїм тілом, станом розуму і емоціями, впливати на свій фізичний стан, гормональну систему, за допомогою виконання певних асан і їх послідовностей, а також практик медитації.
В уроках автор дає прості комплекси, які з легкістю можна виконати в домашніх умовах з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Вони спрямовані на зміцнення м'язового каркаса тіла, розвиток гнучкості і рухливості суглобів, хребта, підвищення витривалості, нормалізацію ваги і формування красивої і підтягнутою фігури.
Вправи підібрані таким чином, щоб максимально ефективно впливати на внутрішні органи, репродуктивну систему, збалансувати і врівноважити гормональний фон, раз і назавжди усунути менструальні болі, мігрені, полегшити перебіг клімаксу і продовжити молодість всім системам жіночого організму, надати пружність шкірі і відновити природну привабливість жінки.
Методика працює так, щоб кожна практикуюча учасниця курсу придбала якісно новий стан здоров'я і відчула комфорт і задоволення від відчуття свого власного тіла.
Курс не має вікових обмежень і не вимагає додаткового інвентарю.
Модуль 1. Техніки дихання і правила виконання практик.
Урок1. Пранаяма бджола. Інструкції до курсу.
Урок 2. Дихальна техніка"Уджай". Практичний урок, де ви
навчіться зцілює виду дихання"Уджай".
Модуль 2. Практичні уроки йоги
Урок 1. Зміцнення стоп, ніг і низу живота. Базове заземлення,
щоб відчувати себе в житті стійким і впевненим, не
піддаватися проблемам і негараздам. Зміцнення репродуктивної
система. Приділяємо час найважливішій людині на землі - собі.
Урок 2. Звукова медитація" Лам " для розслаблення і заспокоєння
розум.
Урок 3. Вправи на розкриття тазостегнових суглобів,
зміцнення сідничних м'язів, нижній прес для коригування
фігури, активізації енергетичних центрів і зняття
менструального болю, відновлення жіночого здоров'я.
Урок 4. Звукова медитація" Вам " для оздоровлення всього
організм.
Урок 5. Зміцнення м'язів преса і м'язів кора.
Урок 6. Зміцнення і відновлення гормональної сфери.
Статичні асани.
Урок 7. Розкриття грудної клітини, зміцнення грудного відділу
хребет. Зміцнення серця, легенів. Робота з
енергетичним центром, що відповідає за емоції. Вчимося бути
щирими з самими собою і висловлювати емоції.
https://privatelink.de/?https://edston.com/ioga-dlya-zenskogo-zdorovya