Худей с умом [Тариф Самостоятельный] [Игорь Воронцов]
12-недельная программа по снижению веса без откатов
Этот курс для вас, если вы:
Мастер тренер ISSA (Международная Ассоциация Спортивных Наук. США)
Коуч по здоровью 2 уровня Precision Nutrition (Канада)
Нутрициолог ISSA. Специалист по лечебной физкультуре ISSA
Тариф Самостоятельный
12-недельная программа по снижению веса без откатов
Этот курс для вас, если вы:
- Устали от качелей: ограничения – срыв – набор веса – новый заход
- Пробовали всё, но вес всегда возвращается
- Еда – ваш единственный способ расслабиться: заедаете стресс, усталость, тревогу
- Не нравитесь себе в зеркале: висящий живот, отеки, целлюлит, уставший взгляд, одежда сидит некрасиво
- Лишний вес провоцирует заболевания и мешает нормально жить: тяжесть, одышка, слабость, боли в коленях, нет энергии
- Хотите выстроить здоровые отношения с едой и перестать переедать
- Не хватает сил и мотивации, чтобы начать худеть
- Вес встал и никак не уходит
- Набрали вес после родов и хотите вернуть прежние формы
- Избавитесь от лишнего веса без голода и жестких ограничений, а самое главное удержите результат навсегда
- Забудете о срывах, перееданиях и перестанете заедать эмоции
- Наладите отношения с едой — будете есть вкусно, сытно и без чувства вины
- Полюбите свое отражение в зеркале и сможете носить красивую одежду, которая нравится
- Здоровье и самочувствие заметно улучшатся — исчезнут боли в коленях, пройдет одышка и потливость, снизится нагрузка на суставы
- Почувствуете легкость и больше энергии — забудете про усталость, начнете двигаться с удовольствием. А также улучшится ваше настроение
- Работа ЖКТ нормализуется — вздутие и тяжесть после еды уйдут, будете чувствовать себя комфортно после каждого приёма пищи
- Сэкономите минимум 20% бюджета на лишней еде, ненужных лекарствах и одежде больших размеров
- Неделя 1: худей, не меняя рацион
Результат: ешь меньше, худеешь быстрее – твой калораж снизится, а вес начнет уходить без диет и жестких ограничений. - Неделя 2: белок — секрет долгой сытости
Результат: без труда сократишь переедания и тягу к сладкому. Начнешь худеть за счет жира, а не мышц, создавая себе красивый рельеф тела и увидишь первые результаты замеров. - Неделя 3: овощи — основа здорового пищеварения
Результат: улучшишь пищеварение, снизишь калорийность рациона, замедлишь чувство голода и забудешь про желание постоянно перекусывать. А также выйдешь на пик жиросжигания - Неделя 4: углеводы – друг или враг
Результат: увеличишь энергию в течение дня и уменьшишь чувство усталости.
Снизишь объемы, в том числе внизу живота. - Неделя 5: жиры – твои союзники в похудении
Результат: наладишь гормональный фон, улучшишь сон, настроение и состояние кожи: она станет более увлажненной и упругой. - Неделя 6: планируй рацион – управляй жизнью
Результат: уменьшишь кол-во стресса в своей жизни. Станешь более организованным человеком. Сократишь спонтанные покупки вредных продуктов и избавишься от лишних расходов. - Неделя 7: избавься от перееданий
Результат: станешь лучше понимать себя и свои потребности.
Избавишься от чувств вины и разочарования после срывов.
Питание перестанет быть источником беспокойства. - Неделя 8: активность для похудения без тренировок
Результат: сожжешь больше калорий без тяжелых тренировок, что ускорит снижение веса. Твое тело станет более подтянутым, а ты будешь чувствовать себя легче и бодрее. - Неделя 9: вес стоит. Что делать?
Результат: у тебя будет конкретный план действий, который поможет снова начать терять вес без дополнительных усилий, ошибок, откатов и разочарований - Неделя 10: берем стресс под контроль
Результат: будешь меньше нервничать и лучше спать. Благодаря чему перестанешь переедать из-за стресса и научишься справляться с трудными эмоциями без еды. Начнешь больше радоваться жизни. - Неделя 11: бады. Нужны они нам или нет?
Результат: научишься отличать полезные добавки от маркетинговых уловок и сэкономишь на этом деньги. Увеличишь потребление белка, что поможет тебе продолжать худеть и улучшать качество тела. - Неделя 12: финал. Как удержать результат
Результат: ты будешь гордиться собой и своими результатами. Отныне стройное и здоровое тело твоя новая норма!
Мастер тренер ISSA (Международная Ассоциация Спортивных Наук. США)
Коуч по здоровью 2 уровня Precision Nutrition (Канада)
Нутрициолог ISSA. Специалист по лечебной физкультуре ISSA
Тариф Самостоятельный
- Доступ ко всем 12 неделям
- Записи всех созвонов с Игорем
- Рецепты завтраков
- Руководство “Как питаться в кафе и ресторанах если ты на диете”
- Бонусы для предзаписи
https://igorvorontsov.com/kursoffer1#price