революційний тренінг, який не має аналогів!
Тепер ви зможете худнути під керівництвом Катерини Мірімановой 21 день!
Чому саме 21 день?
Психологи стверджують, що це саме той термін, за який можна дійсно впровадити в життя нову звичку. Адже харчування по системі" мінус 60 " це просто звичка, одного разу напрацювавши яку, вона назавжди залишиться з вами. Як чистити зуби вранці і перед сном.
Крім того, 90% ситуацій, коли людина вирішує почати худнути і не доводить справу до кінця пов'язані з тим, що він не вміє проходити періоди спадів. Це дуже важливо! Почати худнути легко, але набагато важливіше навчитися проходити спади. І перший спад - він найважчий. І саме 21 день-це хороший термін для того, щоб кожна з нас пройшла через перший спад, і навчилася їх проходити самостійно. Звичайно, це буде не легко. Коли ваш розум сам говорить "ну сьогодні один раз можна порушити", в голову лізе купа відмазок, чому вам не треба змінюватися і треба залишитися колишньою. Тут без допомоги з боку досить складно, і я допоможу вам пройти перший спад. Тим більше, що є в моєму арсеналі відмінні психологічні вправи сильно знижують тяжкість спадів.
Так само 21 день - це той термін, коли ви вже зможете отримати перші результати і позбутися від декількох кілограм. Тим більше, що скоро починається період відпусток. І як результат тренінгу - ви зможете правильно почати процес схуднення, скинути зайві кілограми, навчитися слухати себе, виробити правильну мотивацію, вивчити всі тонкощі побудови меню по системі, а також поліпшити свій настрій і отримати новий заряд енергії для того, щоб рухатися вперед.
У Тренінг входять:
√ Вироблення нового режиму харчування;
√ Перехід на новий режим харчування;
√ Вироблення режиму фізичних навантажень;
√ Перехід на новий режим фізичних навантажень;
√ Складання плану по догляду за шкірою і тілом;
√ Початок виконання плану по догляду за шкірою і тілом;
√ Щоденне коригування меню;
√ Відповіді на всі питання, які виникають по ходу процесу.
чим цей тренінг відрізняється від інших можливих способів схуднути?
Система Мінус 60 хороша тим, що це не дієта. Це просто правильний збалансований режим харчування і фізичних навантажень. Він природний для організму і тому у Вас не виникає почуття голоду.
Програма тренінгу:
Тиждень 1. Правильне харчування + психологічний настрій.
Помилки в харчуванні, списки продуктів і звідки вони взялися, що з чим можна змішувати, а що з чим поєднувати не можна. Як смачно готувати на вечерю і обід, не порушуючи систему, що можна пити і в яких кількостях. Чому дієти не працюють. Звідки взялися міфи про шкоду їжі після 6 вечора. Чому дієтологи настійно радять підбирати індивідуальні дієти. Шкода розвантажувальних днів. Міфи про деякі продукти.
Поговоримо про психологію і настрої. Дізнаємося, як навчитися дійсно щиро себе любити, як правильно вибирати мотивацію і багато іншого! Займемося проблемами, які змусили нас поправитися. Адже у всіх є причини, ситуації, через які Вага пішла вгору.
Тиждень 2. Фізичні вправи і догляд за шкірою.
Чи Правда, що досить десятихвилинної гімнастики в день, щоб стройнеть і підтягуватися. Наскільки важливі аеробні-анаеробні навантаження, або чітке дотримання правил їх співвідношення всього лише міф. Вправи для проблемних зон. Чи можливо схуднення на одному спорті. Які вправи є найбільш ефективними. Чи можна не поправлятися, посилюючи фізичні навантаження, харчуючись не по системі.
Як доглядати за собою і за своєю шкірою. Як правильно робити кавовий скраб, як робити масаж, які рецепти допоможуть вам підтягнути шкіру обличчя і тіла, що таке муміє і з чим його "їдять".
Тиждень 3. Догляд за шкірою, рецепти краси, психологія, мотивація. Спади - що з ними робити.
Як уникнути спадів. Покрокова інструкція по виходу зі спаду, якщо вже туди потрапили. Відповідаємо на питання про те, чому деякі із способів самомотивації, які ми вибираємо, виявляються не такими дієвими і мотивуючими, як інші, а також, Чому в деякі життєві періоди схуднення сповільнюється або зовсім застопорюється. Догляд за шкірою, рецепти краси. Підводимо підсумки, дивимося результати, розбираємо найпопулярніші помилки.
Система Мінус 60 хороша тим, що це не дієта. Це просто правильний збалансований режим харчування і фізичних навантажень. Він природний для організму і тому у Вас не виникає почуття голоду.
Програма тренінгу:
Тиждень 1. Правильне харчування + психологічний настрій.
Помилки в харчуванні, списки продуктів і звідки вони взялися, що з чим можна змішувати, а що з чим поєднувати не можна. Як смачно готувати на вечерю і обід, не порушуючи систему, що можна пити і в яких кількостях. Чому дієти не працюють. Звідки взялися міфи про шкоду їжі після 6 вечора. Чому дієтологи настійно радять підбирати індивідуальні дієти. Шкода розвантажувальних днів. Міфи про деякі продукти.
Поговоримо про психологію і настрої. Дізнаємося, як навчитися дійсно щиро себе любити, як правильно вибирати мотивацію і багато іншого! Займемося проблемами, які змусили нас поправитися. Адже у всіх є причини, ситуації, через які Вага пішла вгору.
Тиждень 2. Фізичні вправи і догляд за шкірою.
Чи Правда, що досить десятихвилинної гімнастики в день, щоб стройнеть і підтягуватися. Наскільки важливі аеробні-анаеробні навантаження, або чітке дотримання правил їх співвідношення всього лише міф. Вправи для проблемних зон. Чи можливо схуднення на одному спорті. Які вправи є найбільш ефективними. Чи можна не поправлятися, посилюючи фізичні навантаження, харчуючись не по системі.
Як доглядати за собою і за своєю шкірою. Як правильно робити кавовий скраб, як робити масаж, які рецепти допоможуть вам підтягнути шкіру обличчя і тіла, що таке муміє і з чим його "їдять".
Тиждень 3. Догляд за шкірою, рецепти краси, психологія, мотивація. Спади - що з ними робити.
Як уникнути спадів. Покрокова інструкція по виходу зі спаду, якщо вже туди потрапили. Відповідаємо на питання про те, чому деякі із способів самомотивації, які ми вибираємо, виявляються не такими дієвими і мотивуючими, як інші, а також, Чому в деякі життєві періоди схуднення сповільнюється або зовсім застопорюється. Догляд за шкірою, рецепти краси. Підводимо підсумки, дивимося результати, розбираємо найпопулярніші помилки.