Придбаний Худну з Валею (Валентина Скороход)

[Gadzhi]

Переглянути вкладення 6767
​

Кількість місць суворо обмежена! Участь у групі включає:

Частина 1-вебінар/зайва вага
Прямий ефір відбудеться:
21 квітня 14:00 МСК, неділя
Тривалість ~ 2-3 години
Відео-запис вебінару буде доступний в особистому кабінеті через 1-2 дні після завершення прямого ефіру.

Частина 2-Програма Схуднення
Старт: 22 квітня, понеділок
Рекомендації актуальні для чоловіків і для жінок з 18 років.

Спойлер: "інформація"

вебінар/зайва вага
План вебінару:

1. Раціон
2. Підводні камені в харчуванні. Калорії
3. Раціон без обмежень: золоті правила харчування. Приклади гнучкого раціону і того, як повинна виглядати Ваша тарілка
4. Домашні тренування. Тренування в залі
5. Аналіз. На що звернути увагу, навіть коли"все добре"
6. Необхідні БАД при схудненні
7. Біохімія: про лептин, грелін, інсулін, мітохондрії
8. Інсулінорезистентність
9. Метаболічний синдром
10. Ризики та перспективи людини із зайвою вагою
11. Дефіцити
12. "Не можу схуднути". Тактика роботи з калорійністю і співвідношенням Б/Ж/у
13. Режим дня. Сон
14. Антистрес. Йдемо від депресії
15. Практичні рекомендації щодо виконання плану та досягнення цілей від провідних психіатрів

Рекомендований список аналізів
Не є обов'язковою умовою для перегляду та участі, так як вебінар не передбачає персональну консультацію. Пропонований список рекомендується для більшої особистої інформативності вебінару.

Основні:

1. Загальний аналіз крові з лейкоцитарною формулою
2. Біохімічний аналіз крові (обов'язково повинен включати: глюкозу і лужну фосфатазу)
3. Ліпідний профіль: ЛПВЩ-холестерин, ЛПНЩ-холестерин, тригліцериди
4. Інсулін
5. ТТГ (тиреотропний гормон)
6. Т4 св. (Тироксин вільний)
7. Т3 св. (трийодтиронін вільний)

Додаткові:
Лептин
Глюкозотолерантний тест (ГТТ), здається якщо інсулін нормальний
Глікований гемоглобін
С-пептид

Рекомендації:
Кортизол
Естрадіол
Тестостерон (вільний)

Корисна інформація:
Тестостерон рекомендується дивитися на 3-5 день циклу, естрадіол на 20-22 день циклу. Але, в аналізах зазвичай вказуються референсні значення по днях циклу, тому важливо просто знати в який день ви здаєте аналіз.
Програма схуднення
Найскладніший період на шляху до здорового тіла-це початок!
Я хочу допомогти вам пройти цей етап і задати робочий тон!
Мені потрібен ваш РЕЗУЛЬТАТ і ми будемо разом боротися за нього!

Програма схуднення включає в себе:

• Стратегія харчування: гнучке меню на кожен день з рецептами і підрахунком Б/Ж/у
• Продуктовий кошик без строгих обмежень
• Рухова активність: приклади, комфортний варіант
• Відстеження результатів: щотижневий звіт по обхватах
• Стежу за Вами-не дам збитися зі шляху
• Загальний чат

Тривалість: 5 тижнів

https://privatelink.de/?https://www.instagram.com/just_calorie/