Комплекси призначені для зняття глибокого стресу, як фізичного, так і психічного, обумовленим будь-якими критичними подіями або попаданням в критичні ситуації. Підходять також для швидкого і ефективного зняття первинного стресу і для тих, хто опинився в небезпечній, критичній ситуації.
Цикл складається з 3-х комплексів легкого або базового рівня складності і 3 комплексу середнього і помірно-складного із застосуванням лотоса, який можна замінити на напівлотос. Всі комплекси є в двох варіантах-короткому, де фіксація кожної асани відбувається на одне дихання і стандартному, де фіксація на 3 дихання. Також є короткий і стандартний варіант виконання всіх комплексів поспіль, але це довге тренування, що вимагає часу і витривалості, але ефективність, звичайно, максимальна. Таке виконання (всіх 6 поспіль, як одне тренування) дають найбільш повноцінний, глибокий і стійкий ефект зняття стресу, вирівнювання стану, "ущільнення внутрішнього енергетичного вмісту", психічну стабільність, рівну відчуженість, ясність і чітку готовність до дії.
Даний тренувальний цикл можна використовувати не тільки для зняття вже готового стресу, але і для того, щоб "підготуватися", вирівняти стан. Щоб в майбутньому, стресові ситуації на вас не впливали глибоко і ви були здатні функціонувати адекватно, з чіткістю і ясністю розуму. Тоді цей тренувальний цикл можна використовувати в якості "профілактики", виконуючи всі 6 або 3 серії коли є час. Або по одній короткій серії в день.
https://privatelink.de/?https://yoga-masters.com/aim/trenirovochnyy-cikl-antistress/