Второй день:- урок 3 "Управление мышцами-разгибателями спины";
- урок 4 "Управление мышцами, вращающими туловище".
На занятиях мы слышим снова и снова такие знакомые фразы "делай из центра!", "двигайся из живота!". Что это? Как это из центра? Как животом?
Если это еще можно понять умом, то как это дать почувствовать телу, как это сделать для себя естественным и безусильным?
Соматическое обучение движению.
Это система нервно-мышечного переобучения, способствующего обретению свободы и легкости во всех движениях тела, помогающая обрести осознанный контроль над физиологическими процессами, прекратить болезненные явления в мышцах, восстановить комфорт. Метод отличают быстрота в достижении эффекта и долгосрочность положительных изменений в теле без применения каких-либо устройств или фармакологических препаратов. После занятия появляется ощущение равновесия в теле.
Урок 3 "Управление мышцами-разгибателями спины".
В нашем обществе 80 % взрослых жалуются на разного рода боли в спине. По-видимому, успех технологии построен на ухудшении состояния спин населения. И в этом заключена ирония, ведь в современном обществе все усилия направлены на облегчение физического труда и, следовательно, на освобождение от подобной боли. В дополнение к этой иронии медицина ХХ века добилась успехов в увеличении продолжительности жизни. Но в то же время медицина оказалась на удивление бессильной в борьбе с массовым явлением наших дней — хроническими болями в голове, шее, плечах, спине и ягодицах. Эти боли, как эпидемия, поразили почти все взрослое население. Медицина не может распознать истинную причину этих болей. Как сказал один из крупных специалистов по медицинской реабилитации Рене Кэйе, "боли в пояснице остаются загадкой современного общества и одной из наиболее крупных проблем современной медицины". Это наиболее частая причина, побуждающая людей обращаться за медицинской помощью, и вместе с тем наиболее частая причина потерь рабочего времени в индустриальном обществе. Именно этот вид расстройства здоровья приводит к огромным затратам на страхование, медицинское обслуживание и производство лекарств, исчисляющихся миллиардами.
Рефлекс "зеленого света" является реакцией на “позитивные” стрессы, эустрессы. Рефлекс "зеленого света" - это сигнал к действию, сигнал к борьбе. Этот рефлекс вызывает сокращение мышц задней поверхности тела, мышц-разгибателей спины. На этом уроке вы научитесь управлять этими мышцами, расслаблять их, тем самым устраняя в них лишнее напряжение.
Более детальная информация о рефлексе “зеленого света” в книге “Соматика” Томаса Ханны.
Рефлекс "зеленого света" является реакцией на “позитивные” стрессы, эустрессы. Рефлекс "зеленого света" - это сигнал к действию, сигнал к борьбе. Этот рефлекс вызывает сокращение мышц задней поверхности тела, мышц-разгибателей спины. На этом уроке вы научитесь управлять этими мышцами, расслаблять их, тем самым устраняя в них лишнее напряжение.
Более детальная информация о рефлексе “зеленого света” в книге “Соматика” Томаса Ханны.
В нашем обществе 80 % взрослых жалуются на разного рода боли в спине. По-видимому, успех технологии построен на ухудшении состояния спин населения. И в этом заключена ирония, ведь в современном обществе все усилия направлены на облегчение физического труда и, следовательно, на освобождение от подобной боли. В дополнение к этой иронии медицина ХХ века добилась успехов в увеличении продолжительности жизни. Но в то же время медицина оказалась на удивление бессильной в борьбе с массовым явлением наших дней — хроническими болями в голове, шее, плечах, спине и ягодицах. Эти боли, как эпидемия, поразили почти все взрослое население. Медицина не может распознать истинную причину этих болей. Как сказал один из крупных специалистов по медицинской реабилитации Рене Кэйе, "боли в пояснице остаются загадкой современного общества и одной из наиболее крупных проблем современной медицины". Это наиболее частая причина, побуждающая людей обращаться за медицинской помощью, и вместе с тем наиболее частая причина потерь рабочего времени в индустриальном обществе. Именно этот вид расстройства здоровья приводит к огромным затратам на страхование, медицинское обслуживание и производство лекарств, исчисляющихся миллиардами.
Рефлекс "зеленого света" является реакцией на “позитивные” стрессы, эустрессы. Рефлекс "зеленого света" - это сигнал к действию, сигнал к борьбе. Этот рефлекс вызывает сокращение мышц задней поверхности тела, мышц-разгибателей спины. На этом уроке вы научитесь управлять этими мышцами, расслаблять их, тем самым устраняя в них лишнее напряжение.
Более детальная информация о рефлексе “зеленого света” в книге “Соматика” Томаса Ханны.
Рефлекс "зеленого света" является реакцией на “позитивные” стрессы, эустрессы. Рефлекс "зеленого света" - это сигнал к действию, сигнал к борьбе. Этот рефлекс вызывает сокращение мышц задней поверхности тела, мышц-разгибателей спины. На этом уроке вы научитесь управлять этими мышцами, расслаблять их, тем самым устраняя в них лишнее напряжение.
Более детальная информация о рефлексе “зеленого света” в книге “Соматика” Томаса Ханны.
Осознавание своего телесного центра на примере соматических уроков. Обучение движению из центра. Осознавание мышц, составляющих наш физический центр. Формирование паттернов(привычек), способствующих гормональному физическому развитию, правильной мышечной разгрузке, устранение избыточных(паразитарных) усилий в движении. Другими словами, бывает, что мы двигаемся не из центра, также, бывает, мы привыкаем к такому не совсем удобному для нас движению. И в силу того, что мышцы в центре перестают играть роль ведущих и основных, начинающих движение, как это было дано от природы, другие мышцы, находящиеся ближе к периферии, получают большую нагрузку, которая находится вне их компетенции, быстро устают, начинают болеть. В результате появляются ощущение спазма и постоянная усталость. И если нагрузка остается та же в движении, то вот ее распределение меняется, в связи с этим смещается и сам центр тяжести, что приводит также к другим физическим и энергетическим потерям.
Мы можем заново переобучить мышцы, почувствовать в движении свободу и легкость, устранить усталость и спазмы, насладиться этим движением. Пусть вас не обманывает простота и легкость этих упражнений. Ведь смысл этих упражнений отнюдь не в мышечной закачке. Работа в этих упражнениях посвящена нашей нервной системе. Если быть точным, контролю и качеству движения. Изучению и исследованию функций мышц по отдельности и в комплексе, восстановлению их природного баланса. В настоящее время данная практика успешно используется на Западе для преодоления болей и восстановления двигательных возможностей человека.
4 основных принципа, которые нужно знать, прежде чем начать выполнять уроки соматического осознавания движения.
В нашем обществе 80 % взрослых жалуются на разного рода боли в спине. По-видимому, успех технологии построен на ухудшении состояния спин населения. И в этом заключена ирония, ведь в современном обществе все усилия направлены на облегчение физического труда и, следовательно, на освобождение от подобной боли. В дополнение к этой иронии медицина ХХ века добилась успехов в увеличении продолжительности жизни. Но в то же время медицина оказалась на удивление бессильной в борьбе с массовым явлением наших дней — хроническими болями в голове, шее, плечах, спине и ягодицах. Эти боли, как эпидемия, поразили почти все взрослое население. Медицина не может распознать истинную причину этих болей. Как сказал один из крупных специалистов по медицинской реабилитации Рене Кэйе, "боли в пояснице остаются загадкой современного общества и одной из наиболее крупных проблем современной медицины". Это наиболее частая причина, побуждающая людей обращаться за медицинской помощью, и вместе с тем наиболее частая причина потерь рабочего времени в индустриальном обществе. Именно этот вид расстройства здоровья приводит к огромным затратам на страхование, медицинское обслуживание и производство лекарств, исчисляющихся миллиардами.
Рефлекс "зеленого света" является реакцией на “позитивные” стрессы, эустрессы. Рефлекс "зеленого света" - это сигнал к действию, сигнал к борьбе. Этот рефлекс вызывает сокращение мышц задней поверхности тела, мышц-разгибателей спины. На этом уроке вы научитесь управлять этими мышцами, расслаблять их, тем самым устраняя в них лишнее напряжение.
Более детальная информация о рефлексе “зеленого света” в книге “Соматика” Томаса Ханны.
Рефлекс "зеленого света" является реакцией на “позитивные” стрессы, эустрессы. Рефлекс "зеленого света" - это сигнал к действию, сигнал к борьбе. Этот рефлекс вызывает сокращение мышц задней поверхности тела, мышц-разгибателей спины. На этом уроке вы научитесь управлять этими мышцами, расслаблять их, тем самым устраняя в них лишнее напряжение.
Более детальная информация о рефлексе “зеленого света” в книге “Соматика” Томаса Ханны.
https://yoga-masters.com/