В даному варіанті, який пропонує Андрій Сідерський, техніка пранаями "Наді Шодхана" злегка видозмінена, ніж в інших джерелах для того, щоб зробити ефект більш глибоким і комплексним. Складається з 4-х різних вправ.
Пранаяма - це не тільки дихальні вправи і не тільки робота з системою газообміну в організмі, але також і техніка управління енергетичними процесами. Андрій Сідерський своїй практиці не іспользет великої кількості різноманітних дихальних технік. Справа в тому, що всі схеми при великій кількості циклів дихання орієнтовані на так званий "синдром кундаліні" — тобто пробудження і підняття "кундаліні", активацію певних аспектів функціонування чакральних центрів і, відповідно, розгортання картини світу. Але це знання не робить нас мудрішими, пристосованішими і адаптованішими по життю. Але тим не менше деякі вправи можна зібрати в купу для того, щоб зробити в системі ефект, що сприяє налаштуванню саме на ті режими функціонування по життю, які зараз актуальні і потрібні в даний момент.
Продажник:
https://yoga-masters.com/dyhanie-pranayama/nadi-shodhana-pranayama/