Программа вам подойдет, если:
Все модули программы
Бонусы
МОДУЛЬ "КОРСЕТ ПОСЛЕ РОДОВ"
01. Формируем корсет
01. Вырабатываем систему питания
Фокус-практики для стройных ног и для круглых ягодиц. Начинаем проработку тела с нижних чакр: ноги, таз.
03. Рекомендации нутрициолога
МОДУЛЬ "САМОМОТИВАЦИЯ КАК ПУТЬ К БАЛАНСУ. ЗДОРОВАЯ СПИНА"
01. Укрепляем мышечный корсет. Здоровая спина и гормональный фон
Инструменты для самомотивации, для вдохновения. Научу самостоятельно в будущем себя мотивировать
МОДУЛЬ "УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ. ОСАНКА. ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЛИБИДО"
01. Прорабатываем глубоко грудной отдел. Улучшаем осанку и повышаем уверенность в себе
МЕНЯ ЗОВУТ ОКСАНА РОГГЕЛИН
Сертифицированный инструктор йоги для беременных, детской йоги, йоги по направлениям Хатха, Виньяса, Йогатерапия и мама двух деток.
Сертифицированный преподаватель методики Франклина
Основатель онлайн-школы "Yoga Roggelin"
Обучение в International Yoga Allience (Греция), Franklin Method (Швейцария), Polestar Pilates (США)
Автор системы восстановления после родов CoreSet
Более 15000 женщин прошли мои программы и получили результат
Вела занятия в Норвегии, Германии, в Москве, Санкт-Петербурге.
Мои практики адаптированы для женщин и подходят даже тем, кто ни разу не вставал на коврик.
- Вы родили ребёнка и не знаете, как восстановиться после родов
- Страдаете от свисающего живота и диастаза
- Вам грустно смотреть на себя в белье, пропало желание к мужу
- От неудовлетворённости собой вы переедаете
- Желаете избавиться от лишнего веса, который "прилип" после родов
- Научитесь грамотно восстанавливать кожу и организм после родов с помощью йоги
- Попробуете самые эффективные практики по борьбе с обвисшим животом
- Вернёте уверенность в своей красоте, улучшите подвижность и наконец верните свою прежнюю стройность и здоровье
Все модули программы
Бонусы
МОДУЛЬ "КОРСЕТ ПОСЛЕ РОДОВ"
01. Формируем корсет
- Усложняем утренние ритуалы, укрепляем животик. Всего 5 мин утром.
- Углубленная техника Фельденкрайзера для красивого животика
- Комплексы на всё тело для лёгкости в спине
- Корректируем все приёмы пищи
01. Вырабатываем систему питания
- Практика "Аппетит и голод" поможет понять, когда вам действительно нужно есть
- Как, сколько и что есть. Когда есть фрукты и сладости
- Как наслаждаться жизнью, не думая о еде.
Фокус-практики для стройных ног и для круглых ягодиц. Начинаем проработку тела с нижних чакр: ноги, таз.
03. Рекомендации нутрициолога
МОДУЛЬ "САМОМОТИВАЦИЯ КАК ПУТЬ К БАЛАНСУ. ЗДОРОВАЯ СПИНА"
01. Укрепляем мышечный корсет. Здоровая спина и гормональный фон
- Углубляем утреннюю практику
- Восстанавливаем гормональный фон (практика тибетских лам от "круга на животе")
- Фокус-практики для пресса и спины. Прорабатываем глубоко мышцы живота, спины
Инструменты для самомотивации, для вдохновения. Научу самостоятельно в будущем себя мотивировать
МОДУЛЬ "УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ. ОСАНКА. ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЛИБИДО"
01. Прорабатываем глубоко грудной отдел. Улучшаем осанку и повышаем уверенность в себе
- Продолжаем утренние практики
- Фокус-практики: для подтянутой груди, красивой осанки, красивых рук, от боли в шее
- Глубокая работа с самооценкой и любовью к себе
МЕНЯ ЗОВУТ ОКСАНА РОГГЕЛИН
Сертифицированный инструктор йоги для беременных, детской йоги, йоги по направлениям Хатха, Виньяса, Йогатерапия и мама двух деток.
Сертифицированный преподаватель методики Франклина
Основатель онлайн-школы "Yoga Roggelin"
Обучение в International Yoga Allience (Греция), Franklin Method (Швейцария), Polestar Pilates (США)
Автор системы восстановления после родов CoreSet
Более 15000 женщин прошли мои программы и получили результат
Вела занятия в Норвегии, Германии, в Москве, Санкт-Петербурге.
Мои практики адаптированы для женщин и подходят даже тем, кто ни разу не вставал на коврик.
https://privatelink.de/?https://yoga-roggelin.ru/korset