Тариф-5кг міні
Для тих, хто хоче схуднути до 5 кг, зрозуміти, як побудувати меню і режим. Хто готовий знижувати свою вагу без зворотного зв'язку, дотримуючись рекомендацій.
Знайомство. Вступне заняття. Анкетування та підготовка до курсу.
Урок 1.
Не їж це! Продукти, що сприяють набору зайвої ваги. Зачищаємо раціон.
Урок 2.
Їж це! Продукти-помічники і чому не потрібно вважати КБЖУ.
Урок 3.
Вода. Коли, скільки і як її пити для схуднення.
Урок 4.
Що з'їсти, щоб схуднути. Яким повинен бути правильний сніданок, обід і вечеря для схуднення.
Урок 5.
Перекушування для схуднення. Коли, чим, як і скільки разів можна перекусити.
Урок 6.
Режим для схуднення. Коли і скільки: їсти, пити і спати.
Урок 7.
Інтенсив "Зриви". Причини виникнення. Що провокує зриви при схудненні. Що робити, якщо трапився зрив. Як худнути без зривів.
Урок 8.
Свята і схуднення. Як правильно харчуватися під час свят для схуднення і не набрати зайву вагу.
Урок 9.
Фізична активність для схуднення. Що і як потрібно робити для того, щоб правильно худнути без тренувань.
Урок 10.
Шкіра при схудненні. Харчування і догляд за шкірою під час схуднення. Як зробити так, щоб шкіра не обвисла.
Урок 11.
Складнощі при схудненні. Запори при схудненні, що зробити. Плато або чому варто вага під час схуднення, як це вирішити. Що робити, якщо близькі заважають худнути.
Урок 12.
Звичка худнути. Прості звички на кожен день, які допоможуть тобі продовжити знижувати вагу і залишатися стрункою
Для тих, хто хоче схуднути до 5 кг, зрозуміти, як побудувати меню і режим. Хто готовий знижувати свою вагу без зворотного зв'язку, дотримуючись рекомендацій.
- 4 тижні без зворотного зв'язку (меню + 12 уроків + зарядка 9 хвилин).
- Доступ до курсу 5 тижнів.
Знайомство. Вступне заняття. Анкетування та підготовка до курсу.
Урок 1.
Не їж це! Продукти, що сприяють набору зайвої ваги. Зачищаємо раціон.
Урок 2.
Їж це! Продукти-помічники і чому не потрібно вважати КБЖУ.
Урок 3.
Вода. Коли, скільки і як її пити для схуднення.
Урок 4.
Що з'їсти, щоб схуднути. Яким повинен бути правильний сніданок, обід і вечеря для схуднення.
Урок 5.
Перекушування для схуднення. Коли, чим, як і скільки разів можна перекусити.
Урок 6.
Режим для схуднення. Коли і скільки: їсти, пити і спати.
Урок 7.
Інтенсив "Зриви". Причини виникнення. Що провокує зриви при схудненні. Що робити, якщо трапився зрив. Як худнути без зривів.
Урок 8.
Свята і схуднення. Як правильно харчуватися під час свят для схуднення і не набрати зайву вагу.
Урок 9.
Фізична активність для схуднення. Що і як потрібно робити для того, щоб правильно худнути без тренувань.
Урок 10.
Шкіра при схудненні. Харчування і догляд за шкірою під час схуднення. Як зробити так, щоб шкіра не обвисла.
Урок 11.
Складнощі при схудненні. Запори при схудненні, що зробити. Плато або чому варто вага під час схуднення, як це вирішити. Що робити, якщо близькі заважають худнути.
Урок 12.
Звичка худнути. Прості звички на кожен день, які допоможуть тобі продовжити знижувати вагу і залишатися стрункою
https://mironevich.ru/kurs