Набір учасників З нуля до 3800 стрибків на скакалці за 3 тижні (Дмитро Баль)

[Gadzhi]

Переглянути вкладення 56570
​

14 причин стрибати на скакалці:

1. серце стає більш здоровим.
2. вага стає менше.
3. стаєш сильнішим, фізично підготовленим, м'язи більше стають.
4. мозок стає більш здоровим.
5. запобігає цукровому діабету.
6. поліпшується психічне та емоційне здоров'я.
7. поліпшується здоров'я кистей і суглобів.
8. стаєш більш підготовлений аеробно.
9. Пульс серця стає на 13.7% менше.
10. знижується тиск.
11. витривалість серцево-судинної системи поліпшується.
12. знижується рівень інсуліну.
13. стан легенів поліпшується.
14. поліпшується сила ніг.

Програма курсу:

1. навіщо потрібно стрибати на скакалці (35+ причин).
2. помилки в стрибках на скакалці і як правильно.
3. техніка стрибків, місця для стрибків, як вибрати скакалку.
4. Програма занять.
5. подальші тренування.
6. надихаємося.
7. висновок.

https://privatelink.de/?https://vk.com/@dz_bal_books-s-nulya-do-3800-pryzhkov-na-skakalke-za-3-nedeli