Як виявити і звільнитися від залежності, щоб побудувати щасливі і довірчі відносини
про що курс?
Як підняти самооцінку
позбутися від почуття провини і самобичування
Навчитися відстоювати свої межі
у відносинах, з рідними, колегами, начальником
Позбутися від деструктивних прихильностей
і назавжди забути своїх"колишніх"
Навчитися жити заради себе
а не заради інших
Як будувати гармонійні
рівні і щасливі відносини
Вийти зі станів жертви
рятувальника, агресора
Тест на співзалежність по Дж. і б. Уайнхолд, б. Уайнхолд
поставте цифри від 1 до 4 по кожному з 20 питань, що означає:
1-Ніколи 2-іноді 3-Часто 4-майже завжди
- я схильний (схильна) брати на себе відповідальність за почуття і/або поведінку інших людей.
- мені важко ідентифікувати свої почуття, такі як щастя, злість, збентеження, смуток або збудження.
- мені важко висловлювати свої почуття.
- я відчуваю страх або занепокоєння при думці про те, як інші відреагують на мої почуття або поведінку.
- я зводжу до мінімуму проблеми і заперечую або змінюю правду про почуття або поведінку людей, з якими спілкуюся.
- мені важко встановлювати або підтримувати тісні взаємини.
- я боюся бути відкинутим (відкинутою)
- я намагаюся домагатися у всьому досконалості і суджу себе строго.
- мені важко приймати рішення.
- я схильний (схильна) покладатися на думки інших, а не діяти на свій розсуд.
- я схильний (схильна) ставити бажання і потреби інших людей на перший план.
- я схильний (схильна) цінувати думку інших людей вище свого власного.
- моє відчуття власної гідності йде ззовні, в залежності від думки або дій інших людей, які, як мені здається, більше в цьому розбираються.
- я знаходжу, що важко бути вразливим (вразливою) і просити про допомогу.
- я завжди піддаюся контролю або прагну контролювати, і навпаки, завжди стежу за тим, щоб ніколи не опинитися відповідальним (відповідальною).
- я занадто лояльний (лояльна) ДО ІНШИХ, навіть в тому випадку, коли ця лояльність не виправдовується.
- У мене звичка розглядати ситуації за принципом "все або нічого".
- я дуже толерантний (толерантний) до непослідовності та змішаних доручень.
- У моєму житті відбуваються емоційні кризи і хаос.
- я намагаюся Шукати взаємини там, де відчуваю себе "потрібним" ("потрібної"), і намагаюся потім зберігати їх.
60-80-дуже високий ступінь співзалежних моделей.
40-59-високий ступінь співзалежних моделей.
30-39-середній ступінь співзалежних і проти залежних моделей.
20-29-дуже мало співзалежних і високий ступінь проти залежних моделей.
https://privatelink.de/?http://liliakorol.tilda.ws/soz