що вас чекає?
1. Розберемо види анемій і алгоритм їх діагностики. маючи на руках результати аналізів по чек-листу діагностики ЖДА (список аналізів там є), ви самі зможете орієнтуватися в показниках і чітко розуміти, з яким питанням звернутися до лікаря, якщо є відхилення (= самі прочитаєте свої аналізи).
Насправді вас чекає схема, над якою потрібно посидіти і подумати. Але я впевнена, що зрозуміло візуалізувала свої напрацювання з особистої практики (перевірила, як відреагують на ці схеми друзі і мама)
⠀
2. Вас чекає смачне меню.Підбірка рецептів на 7 днів з продуктів, багатих залізом. Насправді це більше, ніж залізовмісний раціон. Це збалансоване рослинне харчування. Якщо планували перейти на рослинний раціон (або тільки на час знизити навантаження системам організму) — краще не придумаєш.
⠀
3. Обговоримо засвоєння заліза, низький феритин, кислотність шлункового соку ⠀
4. Вас чекають 7 простих лайфхаків з харчування. те, що можна внести в свій план вже на завтра і почати крокувати до іншого рівня здоров'я
⠀
5. "Фішки" меню:
- наочно, на пальцях — ваш персональний гід по порціях. Дозволить орієнтуватися в складанні раціону. Наочно = запам'ятайте .
- таблиця комбінаторики залізовмісних продуктів. Та сама "палітра".
https://privatelink.de/?https://dr-mashkina.ru/gm