Занятия по методу Фельденкрайза и 3Д движение [Андрей Полажинец]
Избавьтесь от хронической боли в теле через перекаты и раскачивания, а через 3Д движение Вы получите гибкий позвоночник и свободное тело.
Кому подойдет этот курс?
Данный видео курс состоит из трех частей.
Программа обучения:
Базовые раскачивания
Раскачивания на спине
Раскачивания для шеи
Перекаты для таза
Перекаты и вытяжение
Раскачивания для грудной клетки
Бонусный урок "Легкая шея"
Бонусный урок "Лимфо+антиживот"
Таз и бедро
Голень и стопа
Спина и шея
Плечи и грудные
Руки и кисти
Автор: Андрей Полажинец - Специалист адаптивной физической культуты
Фитнес-эксперт, тренер и основатель студии фитнеса и здорового движения "Fitpotey", презентер международной фитнес-конвенции MIOFF.
1900 ₽
Избавьтесь от хронической боли в теле через перекаты и раскачивания, а через 3Д движение Вы получите гибкий позвоночник и свободное тело.
Кому подойдет этот курс?
Для себя и своего тела
Уникальные и безопасные уроки, которые помогают снять хроническую боль и узнать свое тело лучше, а также 3Д тренировки для сильного и здорового тела.Для тренеров и преподавателей йоги
Вы откроете для себя новые упражнения и фишки, которые разнообразят тренировочный процесс и улучшат результаты ваших подопечных.Для специалистов телесных практик
Новые и полезные инструменты, которые качественно дополняют мануальную терапию.Для психологов
Практики с сознанием через тело, работающие с психо-эмоциональными расстройствами.Данный видео курс состоит из трех частей.
- Первая часть для тех, кто хочет снять мышечное напряжение в теле. Понизить уровень стресса, разгрузить нервную систему. Улучшить сон и восстановить энергию.
- Вторая часть помогает улучшить кровооброщение и лимфодренаж. Увеличить гибкость позвоночника и всего тела. Повысить осознанность и контроль движения. Повысить тонус мышц спины, живота, ног и ягодиц.
- Третья часть включает в себя работу с триггерными точками, самомассаж всех зон от пяток до макушки.
Программа обучения:
Уроки осознанного движения
Что нужно знать перед началомБазовые раскачивания
Раскачивания на спине
Раскачивания для шеи
Перекаты для таза
Перекаты и вытяжение
Раскачивания для грудной клетки
3Д движение
Уроки №1 - №4Бонусный урок "Легкая шея"
Бонусный урок "Лимфо+антиживот"
Самомассаж
ПриветствиеТаз и бедро
Голень и стопа
Спина и шея
Плечи и грудные
Руки и кисти
Активный пресс
Тренировки №1 - №5Автор: Андрей Полажинец - Специалист адаптивной физической культуты
Фитнес-эксперт, тренер и основатель студии фитнеса и здорового движения "Fitpotey", презентер международной фитнес-конвенции MIOFF.
1900 ₽
https://t.me/fitpotey/186