Ми створили збалансований веганський раціон харчування на 4 тижні. Калорійністю 1700 Ккал в день.⠀
⠀
Раціон створили для того, щоб не ламати голову що приготувати, щоб це було просто, смачно, корисно і недорого. Щоб не потрібно було переживати про брак вітамінів, мінералів і макроелементів в своєму раціоні
⠀
⠀
Кожне блюдо в меню з докладним рецептом. Плюс список необхідних продуктів на щотижня.⠀
Все меню прораховано по вітамінам, мінералам, балансу жирних кислот і з хорошим співвідношенням натрію і калію)⠀
Кожен день і кожне блюдо окремо прораховано по КБЖУ.⠀
Також багато часу не займе готування, страви хоч і дуже смачні, але готуються швидко і просто. Інгредієнти самі звичайні (без пилку з рогу єдинорога ⠀
Кожне блюдо нами особисто випробувано. Все дуже смачно і простоhttps://www.instagram.com/p/CGmKMIjD2DU/