про курс
Кожен з нас володіє тілом, яке може творити чудеса. Наше тіло здатне прогинатися в мости, роз'їжджатися в шпагати і робити інші неймовірні речі. І це може робити кожен.
Можливості тіла кожного з нас близькі до однакових, але обмеження у всіх різні.
Хтось не може сісти на поперечний шпагат через укорочених клубових м'язів, у кого-то недостатньо рухливості в грудному відділі для прогинів без болю, а у кого-то просто спазмовані грудні м'язи і через них міст здається чимось нереальним.
Мета не в тому, щоб сісти в шпагат або вийти в міст. Мета в тому, щоб зробити своє тіло здатним виконувати будь-яку форму, розвиваючи і відточуючи усвідомленість в ньому.
А ще трапляється, що заповітний шпагат вийшов, але варто пропустити кілька занять і доводиться працювати заново.
Даний курс розроблений на базі компіляції підходів, які дозволяють зняти безпечно всі обмеження тіла для видимого прогресу і закріплення навички на рівні тілесної пам'яті.
унікальність курсу
Чому прогини і шпагати в одному курсі?
Тому що, з точки зору біомеханіки тіла, ці напрямки рухливості схожі як для шпагатів, так і для прогинів.
Нам потрібні еластичні задня поверхнева і передня поверхнева анатомічні лінії, а також баланс між ними.
для досягнення результату кожен урок включає:
- Розвиток функціональності-тобто усунення опору з тіла. Для цього ми використовуємо техніки МФР, розтискаємо і пом'якшуємо тканини ролом і повертаємо рухливість суглобам.
- закріплення навички-тут ми працюємо з тим, щоб гнучкість стала звичним станом нашого тіла. Для цього ми використовуємо техніки навчання нервової системи, замість хворобливого насильства над нею, як у звичайному стретчингу.
переваги курсу
техніки пом'якшення опірності тіла до розвитку гнучкості
об'єднання декількох підходів: йога, МФР
Індивідуальна Діагностика
Видимий результат як для новачка, так і для досвідченого практика
Ефективні вправи по 30-40 хв в день, адаптовані під потрібний рівень
Закріплення навички на рівні тілесної пам'яті
Детальний підхід у демонстрації вправ
про метод і автора
- Олена Тихонова більше 17 років в практиці йоги.
- за багато років викладацької діяльності по всьому світу Олена провела класу більш, ніж 2000 учням.
- Особистий тренер Олега Тинькова, Катерина Андрєєвої, Діани Арбеніної, Ксенії Собчак, Дмитра Шепелєва та інших відомих особистостей.
ваші результати після проходження курсу:
- легкість і безпека в прогинах
- збільшення амплітуди в шпагатах
- Програма для розвитку і прогресу в цих напрямках на довгий час вперед.
- не "боротися" зі своїм тілом, а усувати обмеження
- зробити гнучкість своєю природним станом, а не" тягнутися " постійно, щоб підтримувати гнучкість
https://yogaalenatikhonova.getcourse.ru/flexibility