Курс для вас, якщо:
1
Ви не задоволені своєю зовнішністю (часто або час від часу).
2
Ви перебуваєте у відносинах, які вас не влаштовують.
3
Ви схильні "сильно закохуватися", впадати в залежність від людини, а без відносин постійно шукайте їх. Таке може бути з друзями або компанією. Або, навпаки, ви боїтеся відносин і відштовхуєте від себе людей.
4
Ви відчуваєте залежність від оточуючих і їх думки, ваш настрій може змінюватися через ставлення інших до вас.
5
Ви намагаєтеся отримати визнання і добре ставлення, заслужити любов, навіть якщо люди вам не подобаються. А якщо подобаються – особливо.
6
Ви працюєте на нелюбимій роботі або недостатньо заробляєте. Боїтеся відкрити свій бізнес або поміняти роботу.
7
Ви порівнюєте себе з іншими і частіше не на свою користь.
8
Ви відчуваєте страх за майбутнє, ви не впевнені в собі. У вас буває тривога за життя, особливо якщо все йде не так, як ви планували.
9
Ви іноді соромитеся щось сказати, заявити про себе: "а що подумають інші?". Якщо хтось вас критикує, ви або тушуетесь, або сильно зліться.
10
У вас часто скаче стан від" Я на коні "до"Я під конем". То ви вогонь, то ви – не дуже. І так проходить все ваше життя.
З чого складається курс?
4 блоки по 3 уроки в кожному + терапевтичні домашні завдання і техніки на опрацювання
Блок 1: система переконань
Урок 1: вступний, що таке самооцінка, самооцінка як система переконань про себе (раціональних і чуттєвих), як набір досвіду про себе, травматичного і здорового.
Урок 2: самооцінка і зовнішність, фізичні дані. Цій темі автор вирішив приділити особливу увагу, тому що низька самооцінка в питанні зовнішності може призводити до куди більш небезпечних наслідків, таким як дисморфофобія, РПП і так далі.
Урок 3: самооцінка та культура досягнення. Синдром самозванця як наслідок нестабільної самооцінки.
Блок 2: захисні механізми і дитячі травми: дитина-Нарцис і голодна дитина всередині нас.
Урок 4: захисні механізми психіки, опір, вторинні вигоди від низької самооцінки.
Урок 5: здоровий і хворий нарцис всередині нас. Егоїзм і самооцінка. Голодна дитина всередині нас.
Урок 6: дитячі травми та їх вплив на нашу самооцінку. Вихід з позиції голодної дитини. Опора на свою здорову раціональну частину. ВИРОЩУВАННЯ всередині себе дорослого.
Блок 3: відносини та особисті межі
Урок 7: Власна цінність і межа моєї особистості як основа всіх відносин з людьми
Урок 8: низька самооцінка та емоційна залежність від чоловіків (жінок). Сексуальна залежність і самооцінка.
Урок 9: розстановка особистих кордонів. Техніка.
Тут розбирати, як самооцінка впливає на будь-які види контактів в нашому житті, як створювати здорові і повноцінні відносини, а також як вибудувати особисті межі.
Блок 4: створення опори на себе, емоційна стабільність, цілі, підтримка здорової самооцінки
Урок 10: Опора на себе як єдиний варіант бути здоровим, стабільним і впевненим. Як розвинути.
Урок 11: техніки когнітивні та поведінкові на підняття самооцінки, механізм роботи з цією системою.
Урок 12: здорова самооцінка, токсичний тиск оточуючих, здорові очікування від себе, постійний розвиток, гедоністична адаптація, нейрофізіологічна складова самооцінки. Завершення.
https://privatelink.de/?https://luisagof.ru/selflove