Парадокс? Болить голова, а причина в шиї?
Ні, це називається ІРРАДІАЦІЯ БОЛЮ.
Іррадіація болю -це явище, коли м’яз вражений або спазмований в одному місці, а біль відчувається зовсім в іншому місці, місці його прикріплення.
Так стається і з шиєю. Біль від м’язів шиї людина відчуває в голові, адже це є місце їх верхнього прикріплення.
Біль у різних частинах голови
Болить голова в скроні, в області ока, надбрівній дузі? Це грудинно-ключично-соскоподібний мʼяз іррадіює біль туди.
А якщо у Вас найпроблемніша зона шиї це атланто-окціпітальне зʼєднання, то біль Ви відчуваєте в скроневій частині голови.
Чому виникає спазм та зажатість м’язів шиї?
Тому що Ви мало рухаєтесь, не використовуєте всю амплітуду роботи м’язів шиї, і вони втрачають свою еластичність, деяка частина м’язів заміщюється сполучною тканиною (атрофується), вони з часом попросту вкорочуються.
А це все спричинює додатковий тиск (компресію) на Ваш шийний відділ хребта. А далі протрузії, грижі…
А постійний стрес? Переживання?
Першим, що реагує і зажимається під час стресу-це м’язи шиї. Постійна така реакція перетікає у спазм м’язів.
Не помічали за собою таке: понервуєте, а потім голова болить?
Сидяча робота - зло для шиі!
До проблем з шиєю призводить робота за комп’ютером, телефоном, де шия довгий час витягнута вперед в одній позиції
Мами маленьких дітей - особливий випадок
Ви мама маленької дитини? Ви ж постійно носите своє дитинча на руках. А це неймовірне перенапруження м’язів шиї, трапеції.
Що буде відбуватися у марафоні?
Перший тиждень
1. Ми дуже поступово будемо готувати шию методом розтяжок, використовуючи техніки та методики, що допоможуть розслабити затиснуті м’язи.
2. Будемо відновлювати кровообіг, використовуючи прості вправи та самомасаж для покращення циркуляції крові
Другий тиждень
1. Займемося розслабленням окремої групи м’язів голови - жувальних м’язів. Я покажу Вам техніки для зняття напруги та точковий масаж м’язів щелеп, скроней та голови.
2. Далі Вас чекає відновлення м’язового балансу для правильного функціонування м’язів шиї, використовуючи вправи та техніки, які зміцнять м’язи та відновлять баланс роботи.
Ваша шия вже буде готовою для більш спеціалізованих вправ
3. На останніх днях марафону ми будемо об'єднувати у комплексну практику усі засвоєні техніки для найкращого результату.
Ваш експерт — практикуючий лікар
Володимир Моргун
@anti_doctor_ | 75.1 тис. підписників
Кваліфікований лікар
Більше 12.000 клієнтів, задоволених реабілітацією
Спеціаліст із 11-річним досвідом
Сертифікований реабілітолог
Дитячий реабілітолог
Спеціаліст із суглобової гімнастики
Ні, це називається ІРРАДІАЦІЯ БОЛЮ.
Іррадіація болю -це явище, коли м’яз вражений або спазмований в одному місці, а біль відчувається зовсім в іншому місці, місці його прикріплення.
Так стається і з шиєю. Біль від м’язів шиї людина відчуває в голові, адже це є місце їх верхнього прикріплення.
Біль у різних частинах голови
Болить голова в скроні, в області ока, надбрівній дузі? Це грудинно-ключично-соскоподібний мʼяз іррадіює біль туди.
А якщо у Вас найпроблемніша зона шиї це атланто-окціпітальне зʼєднання, то біль Ви відчуваєте в скроневій частині голови.
Чому виникає спазм та зажатість м’язів шиї?
Тому що Ви мало рухаєтесь, не використовуєте всю амплітуду роботи м’язів шиї, і вони втрачають свою еластичність, деяка частина м’язів заміщюється сполучною тканиною (атрофується), вони з часом попросту вкорочуються.
А це все спричинює додатковий тиск (компресію) на Ваш шийний відділ хребта. А далі протрузії, грижі…
А постійний стрес? Переживання?
Першим, що реагує і зажимається під час стресу-це м’язи шиї. Постійна така реакція перетікає у спазм м’язів.
Не помічали за собою таке: понервуєте, а потім голова болить?
Сидяча робота - зло для шиі!
До проблем з шиєю призводить робота за комп’ютером, телефоном, де шия довгий час витягнута вперед в одній позиції
Мами маленьких дітей - особливий випадок
Ви мама маленької дитини? Ви ж постійно носите своє дитинча на руках. А це неймовірне перенапруження м’язів шиї, трапеції.
Що буде відбуватися у марафоні?
Перший тиждень
1. Ми дуже поступово будемо готувати шию методом розтяжок, використовуючи техніки та методики, що допоможуть розслабити затиснуті м’язи.
2. Будемо відновлювати кровообіг, використовуючи прості вправи та самомасаж для покращення циркуляції крові
Другий тиждень
1. Займемося розслабленням окремої групи м’язів голови - жувальних м’язів. Я покажу Вам техніки для зняття напруги та точковий масаж м’язів щелеп, скроней та голови.
2. Далі Вас чекає відновлення м’язового балансу для правильного функціонування м’язів шиї, використовуючи вправи та техніки, які зміцнять м’язи та відновлять баланс роботи.
Ваша шия вже буде готовою для більш спеціалізованих вправ
3. На останніх днях марафону ми будемо об'єднувати у комплексну практику усі засвоєні техніки для найкращого результату.
Ваш експерт — практикуючий лікар
Володимир Моргун
@anti_doctor_ | 75.1 тис. підписників
Кваліфікований лікар
Більше 12.000 клієнтів, задоволених реабілітацією
Спеціаліст із 11-річним досвідом
Сертифікований реабілітолог
Дитячий реабілітолог
Спеціаліст із суглобової гімнастики
https://antidoctor.com.ua/