Курс був підготовлений спеціально за запитом передплатниць, враховані всі побажання і тонкощі при розробці плану тренувань
що Ви отримаєте:
- здорову спину без больових відчуттів
- красиву поставу протягом усього дня
- профілактику захворювань спини для дівчат з сидячою роботою
- короткі ефективні тренування для будь-якого часу доби
- красиві, рельєфні спина і плечі — як приємний бонус
Здорова спина/Healthy back
- 1. Тренування. Знайомство. Розминка і загальне тренування на все тіло;
- 2. Тренування. Комплексне тренування спини з акцентом на плечовий і шийний відділи;
- 3. Тренування. Позбавляємося від м'язових спазмів і заспокоюємо нервову систему;
- 4. Тренування. Розтяжка для красивої постави і здорової спини;
- 5. Тренування. Зміцнюємо м'язовий корсет і розтягуємо м'язи спини, і верхнього плечового пояса;
- 6. Тренування. Фінальне тренування. Підкачка + розтяжка м'язів спини.
https://privatelink.de/?https://getcourse.ru/courses/card-938