навіщо вам цей марафон?
Скаржитеся на спину? Протрузії? Грижі? Десь там ниє і болить?
Тіло не винне, що нам доводиться сидіти в офісі і переміщатися в автомобілі. Але грудний відділ створений для руху. Не просто для поворотів і нахилів, а для постійної передачі енергії від нижніх кінцівок верхнім кінцівкам.
Але що робить більшість з нас? На жаль, ми накладаємо абсолютно ідіотську навантаження у вигляді важких ваг або бігу, для якого поки не пристосована ні нервова система, ні наші кісткові структури. На марафоні ми будемо повертати рух в жорсткі регіони, будемо вчитися берегти і знімати навантаження з нашої гіпермобільної попереку.
З чим будемо боротися?
- напруга в голові і постійні болі
- болі в попереку, шиї і між лопатками
- негарна постава
- Голова виїжджає вперед
- неможливість вдихнути повні груди
- стрес, млявість і апатія
- тьмяний погляд і зморшки
- набряклість обличчя і одутлість
http://newyorkfitspo.ru/sh/