Tali
Организатор
Здоровая осанка и энергия на весь день
Обретите плоский живот и легкость в спине без боли и гиперлордоза – занимаясь по 30 мин 2-3 раза в неделю.
Программа курса
Избавляемся от боли и отёков, выравниваем осанку, снимаем скованность и возвращаем легкость и свободу
Вводный урок (3 минуты)
- Обзор комплекса
- Необходимый инвентарь
- Советы и рекомендации
- Снимаем скованность в верхней части спины
- Формируем красивую осанку, расправляем плечи
- Учимся дышать полной грудью
- Избавляемся от сутулости
- Убираем оттечность, улучшаем лимфоток
- Снятие напряжения и улучшение подвижности шеи
- Устранение "компьютерной шеи"
- Снятие головных болей
- Улучшение кровообращения в голове
- Снятие боли в пояснице
- Избавление от выпирающего живота
- Улучшение подвижности тазобедренных суставов
- Профилактика варикоза
- Профилактика протрузий и грыж
Избавиться от боли в спине, шее, пояснице, лопатках, суставах
Вы мечтаете о красивой осанке: Убрать сутулость, скорректировать сколиоз и кифоз
Справиться с последствиями сидячей работы: Снять напряжение, тяжесть и усталость в теле
Улучшить фигуру: Убрать выпирающий живот, убрать бока, стать более гибким
Повысить уровень энергии: Чувствовать себя бодрым и полным сил каждый день
Хизри Ильясов
Тренер по осанке и движению
Помогаю людям избавиться от боли в спине, вернуть легкость движений и сформировать красивую осанку.
Я верю, что каждый может жить без боли и ограничений, и готов поделиться с вами своими знаниями и опытом!
моя главная цель
Вдохновить вас на здоровый образ жизни и помочь вам полюбить спорт!
https://elias-evo.com/posture