Здоровая самооценка: советы от психолога [Правое полушарие интроверта, Екатерина Честнова]
Готовый гайд от специалиста, чтобы полюбить себя и наслаждаться жизнью. Вместо 5 книг, 15 сессий с психологом и бесконечных самокопаний.
Это обучение для вас, если:
✔ Вы считаете, что хорошая самооценка = высокая самооценка
Поймете, почему переоценивать себя так же опасно для психики, как недооценивать
✔ Вы упускаете много возможностей из-за неуверенности
Осознаете собственную ценность и проработаете страхи
✔ Вы постоянно критикуете и вините себя
Перестанете себя грызть и начнете поддерживать
Видео-материал поможет вам:
- Понять, как работа с самооценкой помогает преодолеть стресс, тревогу и депрессию
- Прокачать отношения и карьеру через самооценку
- Сформировать внутри поддерживающий образ и больше не ругать себя
- Определить уровень самооценки и понять, как она сформировалась
- Выстроить границы и не обижаться на критику
- Получить набор техник для самостоятельной работы с самооценкой
Из чего состоит саммари?
Саммари разделено на 4 блока. Каждый включает несколько видео. Саммари не привязано к расписанию, можно смотреть видео в любое время в комфортном темпе.
Подойдет ли мне саммари, если я совсем не разбираюсь в психологии?
Конечно! Обучение рассчитано на людей, которые хотят работать со своей самооценкой, независимо от их уровня знаний и опыта в психологии.
Программа обучения
1. Что такое самооценка и откуда она берется
1) Оценка и самооценка
- Какая у меня самооценка?
- Как я оцениваю себя?
1) Оценивание и сравнение
- Кто ты, мой внутренний критик
- Почему мне так больно
1) Критик Vs Друг: кто эффективнее?
- Кто ты, мой мудрый друг?
- Укрощение внутреннего критика
1) Техники по принятию себя
- Техники по работы с мыслями
- Техники эмоциональной регуляции
Екатерина Честнова
Психолог, кураторка психологических курсов, сертифицированная ведущая ACT-game
Еще в школе меня вдохновляла работа нашей психологини, а уже во взрослом возрасте другая специалистка помогла мне выбраться из послеродовой депрессии. Так я пришла в профессию и все еще благодарна себе за это решение. Многое в жизни люди не выбирали, поэтому в своей работе обожаю возможность делиться знаниями, которые делают людей счастливыми, возможность наблюдать изменения и быть рядом в самые нужные моменты. Обожаю хороший юмор, качественные мемы и яркие примеры из жизни, которые точно запомнятся, поэтому веду свои лекции легко и с азартом. Уверена, что дам вам больше информации о работе мозга, об эволюции человека, а вместе с этим — свободу выбирать новое поведение!
Психолог, кураторка психологических курсов, сертифицированная ведущая ACT-game
Еще в школе меня вдохновляла работа нашей психологини, а уже во взрослом возрасте другая специалистка помогла мне выбраться из послеродовой депрессии. Так я пришла в профессию и все еще благодарна себе за это решение. Многое в жизни люди не выбирали, поэтому в своей работе обожаю возможность делиться знаниями, которые делают людей счастливыми, возможность наблюдать изменения и быть рядом в самые нужные моменты. Обожаю хороший юмор, качественные мемы и яркие примеры из жизни, которые точно запомнятся, поэтому веду свои лекции легко и с азартом. Уверена, что дам вам больше информации о работе мозга, об эволюции человека, а вместе с этим — свободу выбирать новое поведение!
{
https://new.artforintrovert.ru/course/6512e5191072c0d101c11918/0/0/0}цена 990 рублей за обучение