Здоровая шея [Алёна Малейко]
Мягкие доступные тренировки направленные на расслабления шейного отдела позвоночника, на его гибкость и подвижность.
Корректируем компьютерную шею, уменьшаем головные боли и улучшаем зрение. Снимаем напряжение с шеи и плеч, уменьшаем холку, удлиняем шею.
На тренировках мы учимся держать/ стабилизировать голову и всю осевую линию в правильном положении. Создаем мышечный корсет и учимся им пользоваться.
Курс про экологичные, разнообразные, кайфовые и полезные тренировки для шеи, плечевого пояса и всего позвоночника.
Через тренировки мы:
12 лайфхаков для шеи от Алёны
Из оборудования нам понадобится:
Мягкие доступные тренировки направленные на расслабления шейного отдела позвоночника, на его гибкость и подвижность.
Корректируем компьютерную шею, уменьшаем головные боли и улучшаем зрение. Снимаем напряжение с шеи и плеч, уменьшаем холку, удлиняем шею.
На тренировках мы учимся держать/ стабилизировать голову и всю осевую линию в правильном положении. Создаем мышечный корсет и учимся им пользоваться.
Курс про экологичные, разнообразные, кайфовые и полезные тренировки для шеи, плечевого пояса и всего позвоночника.
Через тренировки мы:
- Избавимся от боли/ напряжения в шеи
- Скорректируем осанку и удлиним шею
- Устраним холку и вдовий горбик
- Расслабим напряженные плечи, опустим их вниз
- Вернем голову на место при синдроме «текстовая шея»
- Экологично создадим мышечный корсет для шеи
- Развернем завернуты внутрь плечи
- Научимся дышать вдоль позвоночника
- Получим 12 лайфхаков на тему «шея» от Алёны
- Научимся стабилизировать шею
- Кайфанем от проделанной работы
12 лайфхаков для шеи от Алёны
Из оборудования нам понадобится:
- Фитнес мат (коврик)
- Стул
- Массажный мяч / теннисный мяч
- Полотенце длиной 110-120 см
https://maleiko.com/neck