Идеальна для новичков
- Подходит для тех, кто хочет углубить свои знания и практику медитации
- Для тех, кто уже навредил своему телу неправильной практикой или спортом и хочет восстановить здоровье
- Для тех, кто хочет разобраться как работать с организмом, чтобы не навредить
- Для тех, кто хочет научится расслабляться и использовать древние техники йоги для улучшения качества своей жизни
- Гимнастика и акробатика
- Религия
- Насилие над телом — скручивания, гиперпрогибы, искривления тела и все, что может навредить организму.
- Данный курс рекомендован как здоровым людям для профилактики, так и людям с симптомами следующих заболеваний: боли в спине, сколиоз, межпозвоночные грыжи, протрузии дисков, остеохондроз, гиперкифоз, гиперлордоз, хронические боли в грудной клетке.
- избавитесь от болей в спине
- укрепите мышцы кора
- приобретете "ощущение "легкой спины"
- будете более осознанно относиться к себе и своему телу
- устраните симптомы, в основе которых лежит проблема с позвоночником (мигрени, бессонница, переутомляемость и другие).
Вы получите:
- Доступную теорию: все, что вам нужно знать о своем позвоночнике
- 3 практических занятия. Регулярно выполняя практики в соответствии с рекомендациями Марины Лемар, вы полностью восстановите здоровье своей спины.
Теоретический минимум
- Строение позвоночника и его особенности (Видеолекция) 11 мин.
- Техника безопасности выполнения асан (Видеолекция) 5,5 мин.
- Правила поведения в повседневной жизни, полезные для позвоночника (Видеолекция) 13 мин.
- Практика йоги для здоровой спины
- Укрепление спины (Видеоурок) 50 мин.
- Вытяжение спины (Видеоурок) 50 мин.
- Расслабление спины (Видеоурок) 50 мин.
https://privatelink.de/?http://dayoga.ru/specialprojects/zdorovaya_spina