Здоровая зима 2024-2025 [Тариф Основная программа] [Юлия Крушанова]
Счастье как здоровье: когда его не замечаешь, значит оно есть!
И.С. Тургенев
Курс для вас, если вы наблюдаете у себя:
Тариф Основная программа
Счастье как здоровье: когда его не замечаешь, значит оно есть!
И.С. Тургенев
Курс для вас, если вы наблюдаете у себя:
- Отсутствие мотивации, лишь эпизодический подъем настроения
- Тяжело даётся казалось бы привычная нагрузка по дому или спортивная
- Особенно при психической нагрузке
- Упадок сил
- Привычная нагрузка
- Тяга к сладкому/соленому
- Близкие и коллеги замечают, что вы раздражаетесь по пустякам и вам стало сложнее с ними общаться
- Даже при уменьшении ежедневной калорийности
- Раздражительность
- Еда переваривается долго и вас мучают метеоризм и нерегулярный стул
- Метеоризм
- Вес не снижается
- Снижено или отсутствует сексуальное влечение, либидо
- Интимная жизнь
- У вас быстро падает концентрация внимания и сложно выполнять многозадачные дела
- Концентрация внимания
- Прогрессируют к весне отеки и целлюлит
- Кожа страдает от сухости до образования трещин, а волосы к концу зимы начинают активнее выпадать
- Кожа и волосы
- Вам часто бывает холодно при любой комнатной температуре: особенно мерзнут ноги, руки, нос
- Терморегуляция
- У вас ощущение, что жизнь ставит перед вами слишком много сложных задач, а ваших сил и скорости не хватает на их выполнение
- Сложные задачи и скорость жизни
- Правильный сезонный распорядок - залог крепкого здоровья в любом возрасте!
- Особенности шести сезонов по Аюрведе.
- Два самых важных переходных сезона - как уникальная возможность естественной мягкой «перезагрузки» организма!
- Практические рекомендации для компенсации осеннего дисбаланса и подготовка организма к новому зимнему режиму - аюрведические препараты на выбор, доступные в вашем регионе
- Как получить пользу от зимнего сезона на целый год и избежать основных ошибок!
- Распорядок дня зимой - внедряем полезные привычки
- Подробный разбор всех категорий продуктов.
- Правила здорового зимнего рациона:
- рекомендации по всем основным приемам пищи
- количество приёмов пищи и особенности зимнего рациона для различных типов конституции
- как учесть особенности зимнего сезона и уберечь организм от дисбаланса
- Планируем физические нагрузки и спортивное питание в холодное время года
- Эмоциональное равновесие - фундамент гормонального баланса!
- Как учесть потребности организма и особенности сезона!
- Простые, но эффективные дыхательные техники для управления метаболизмом в зимний период
Тариф Основная программа
- Сезоны
- Питание в зимний сезон
- Компенсации осеннего дисбаланса
- Физические нагрузки
- Распорядок дня
- Эмоции
- Питание детей и подростков
- Управление метаболизмом
https://krushanova.com/winter#tarif