Після курсу ви оціните свої результати:
- як схудла і пішли обсяги
- почала їсти 2-3 рази на день без перекусів (немає більше голоду і вічних судочків з готуванням)
- наскільки краще себе почуваєш: пішли болі і з'явилася бадьорість
- готуєш собі і родині один і ті ж страви - просто і всім смачно
- не згадуєш про солодощі та булки - як ніби цього і не було ніколи
- позбулася інсулінорезистентності - ура! Я ЗДОРОВА!
- зниження і стабілізація рівня інсуліну (цукру)
- позбавлення від інсулінорезистентності
- зниження всіх запальних процесів в організмі
- Балансування гормонального рівня (у тому числі зниження симптомів менопаузи)
- поліпшення сну, зниження рівня стресу і перепадів настрою
- поява бадьорості і поліпшення настрою
1 Чому на Кето худнуть і як Кето лікує
- переваги Кетогенного харчування для схуднення і здоров'я
- здоров'я мітохондрії на Кето = наше здоров'я
- як Кето покращить ваш мікробіом кишечника
- метаболічна гнучкість як мета Кетогенного харчування
- нормалізація рівня інсуліну на Кето. Вплив інсуліну на вагу і схуднення
- інсулінорезистентність як фактор збільшення ваги і нездоров'я. Як уникнути/вилікувати інсулінрезистентність
- початок і етапи Вашого життя. Що очікувати?
- що таке Кето дієта?
- що таке Кетоз
- як досягти кетозу? Методи прискорення
- варіанти вимірювання рівня кетозу
- як розрахувати Кето макроси (калорії/білки/жири/вуглеводи)
- повний список продуктів на Кето
- білки. Які вибрати і чому
- жири. Користь жирів. Чому без них не можна
- напій з яблучним оцтом і лимоном
- вуглеводи. Які вуглеводи їмо і чому
- молочні продукти
- горіхи
- як планувати Кетогенне меню
- приклад меню
- помилки та упущення на Кетогенній дієті
- інсайти: Як додати жирів в раціон
- Топ рецепти Кето страв
- зниження апетиту на Кето
- калорії і схуднення на Кето. Як управляти калоріями, щоб насичуватися і худнути
- що треба робити для гарного самопочуття і зниження ваги
- зриви на Кето - що робити
- вступ
- магній
- натрій
- калій
- " Турбо". Поради як схуднути швидше
- жирний пост
- яєчний пост
- білковий пост
- періодичні/інтервальні голодування
https://privatelink.de/?https://olgamunz.com/kurs-pohudenie-na-keto/