Практичний курс по зміцненню колінного суглоба і профілактиці травм на тренуванні і в повсякденному житті.
Поки коліна не заболять, ми про них не турбуємося. Ті з вас, хто старанно працює в спортзалі, багато гуляє або бігає на вулиці, здійснюють за день від 10000 до 20000 кроків. Кожен крок-згинання-розгинання в колінному суглобі. Уявіть, скільки згинань-розгинань коліна відбувається за рік? У гонитві за спортивними показниками, здоров'ям і хорошим зовнішнім виглядом ми випускаємо з виду тих.обслуговування нашого опорно-рухового апарату. При цьому проблеми з колінним суглобом займають перше місце або до 30% від усіх травм і захворювань ОДА. Найчастіше ці проблеми виникають від "неправильного використання" нашого організму і у тих, хто мало рухається, і у тих, хто тренується по хардкору.
На навчанні ви навчитеся розбиратися в причинах можливих проблем і запобігати їх спеціальними тренуваннями. Ви освоїте правила організації тренування і побутового життя так, щоб не травмуватися. Ви отримаєте приклади готових тренувальних комплексів, які можна виконувати вдома, використовуючи інвентар з підручних засобів. Ті, у кого вже є власний план тренувань, знайдуть для себе в курсі "фішки", які допоможуть зробити їх тренінг більш безпечним і ефективним.
Якщо у вас вже є обмеження по тренуваннях або ви відновлюєтеся після травми, обов'язково уточніть з лікарем, чи можна користуватися матеріалами курсу.
Ви отримуєте всі матеріали тренінгу в запису.
- жінкам (через антропометрично широкого таза, через носіння каблуків і схильності до вальгусу колін).
- всім, хто веде сидячий спосіб життя або проводить багато часу за кермом
- людям з плоскостопістю.
- спортсменам ігрових видів спорту (контактні травми) і працюючим з великими вагами на граничній интесивности (Кроссфіт, Важка атлетика).
- жінкам (через антропометрично широкого таза, через носіння каблуків і схильності до вальгусу колін).
- всім, хто веде сидячий спосіб життя або проводить багато часу за кермом
- людям з плоскостопістю.
- спортсменам ігрових видів спорту (контактні травми) і працюючим з великими вагами на граничній интесивности (Кроссфіт, Важка атлетика).
- жінкам (через антропометрично широкого таза, через носіння каблуків і схильності до вальгусу колін).
- всім, хто веде сидячий спосіб життя або проводить багато часу за кермом
- людям з плоскостопістю.
- спортсменам ігрових видів спорту (контактні травми) і працюючим з великими вагами на граничній интесивности (Кроссфіт, Важка атлетика).
Продажник:
https://privatelink.de/?https://evotraining.getcourse.ru/healthyknee