ефективні практичні заняття для гармонійної вагітності та підготовки до легких пологів без страху.
Фізичні вправи
Зміцнюють і тонізують м'язи, готують до роботи під час сутичок і пологів, покращують циркуляцію крові між вами і вашим малюком, покращують лімфоток (знижують набряки), готують зв'язки до пологів.
Вправи є хорошою профілактикою розривів під час пологів і полегшують потужний період, знижують фізичний дискомфорт під час вагітності і покращують настрій.
Дихальні техніки
Тренування типів дихання для різних стадій пологів допоможе в період сутичок, покращуючи розкриття шийки матки і роблячи потуги продуктивніше.
Дихальні техніки забезпечать надходження кисню, що вкрай необхідно малюкові, і поліпшать емоційний стан.
Психологічні практики
Допоможуть опрацювати основні страхи більшості вагітних жінок (наприклад, страх болю в пологах або страх розривів).
Продажник:
- ви станете володаркою комплексу фізичних вправ для поліпшення самопочуття в вагітність і підготовки тіла до пологів.
- ви освоїте дихальні техніки для різних стадій пологів і навчитеся розслаблятися за допомогою дихання.
- ви почнете використовувати психологічні практики для позбавлення від страхів, пов'язаних з вагітністю та пологами.
- ви навчитеся керувати своїм тілом, диханням і свідомістю під час вагітності та пологів.
Фізичні вправи
Зміцнюють і тонізують м'язи, готують до роботи під час сутичок і пологів, покращують циркуляцію крові між вами і вашим малюком, покращують лімфоток (знижують набряки), готують зв'язки до пологів.
Вправи є хорошою профілактикою розривів під час пологів і полегшують потужний період, знижують фізичний дискомфорт під час вагітності і покращують настрій.
Дихальні техніки
Тренування типів дихання для різних стадій пологів допоможе в період сутичок, покращуючи розкриття шийки матки і роблячи потуги продуктивніше.
Дихальні техніки забезпечать надходження кисню, що вкрай необхідно малюкові, і поліпшать емоційний стан.
Психологічні практики
Допоможуть опрацювати основні страхи більшості вагітних жінок (наприклад, страх болю в пологах або страх розривів).
- підготовка всього тіла (м'язів, зв'язок, дихальної системи) до пологів
- поліпшення еластичності м'язів, зняття дискомфорту
- поліпшення кровообігу і лімфотоку
- профілактика розривів промежини під час пологів
- контроль м'язів, що беруть участь у пологах
- профілактика розтягування і слабкості м'язів тазового дна
- надійний контроль сечовипускання
- запобігання венозного застою
- підготовка всього тіла (м'язів, зв'язок, дихальної системи) до пологів
- поліпшення еластичності м'язів, зняття дискомфорту
- поліпшення кровообігу і лімфотоку
- профілактика розривів промежини під час пологів
- контроль м'язів, що беруть участь у пологах
- профілактика розтягування і слабкості м'язів тазового дна
- надійний контроль сечовипускання
- запобігання венозного застою
https://privatelink.de/?https://www.instagram.com/akusherka_dzamilya/