Придбаний Здорові суглоби і м'язи, частина 1 (Антон Алексєєв)

[Gadzhi]

*********************************************

*************************************​

програма вправ

1. Тренування пози.

Сидячи
Стоячи

2. Як правильно сидіти і стояти?

Принципи виконання вправи. Використання вправ для життя.

1. Основні рухи корекції: поворот, крок, повороти корпусу і голови, поворот таза, рухи рук. Збереження рівноваги під час руху. Нахил.
2. Силове навантаження
3. Статичне навантаження.
4. Тривале навантаження.
5. Розробка рухливості суглобів і м'язів.

Продажник:
Посилання https://privatelink.de/?https://www.instagram.com/dr.antonalex/