28 повноцінних годинних тренувань на всі групи м'язів (розминка, основна частина, заминка) у форматі"дивись і повторюй";
12 відео лекцій" міфи про фітнес " від тренера:
- Як правильно робити присідання?
- Скільки стояти в планці?
- Вправа "вакуум" - шкода чи користь?
- Корсет для фітнесу-користь чи шкода?
- EMS тренування-про що ви не знали?
- Однотипні тренування-допоможуть мені схуднути?
- Навіщо мені кардіотренування?
- Функціональні і силові тренування - в чому відмінність?
- Спортивне харчування-користь чи шкода?
- Що значить"ефективна тренування"?
- Чи допомагають великі ваги накачати м'язи?
- Чи допомагають тренування прибрати целюліт?
Чек-лист з організації тренувального процесу.
https://privatelink.de/?http://zdorovyifitness.ru/stock-basic-medium-hard