про що цей курс?
- навчання інтуїтивного харчування
- грамотна кето адаптація
- побудова кето раціону
- підтримка організму необхідними мікроелементами
- допомога організму в отриманні енергії з жиру
- великий блок Anti Age програми
- Якщо ви втомилися від різних дієт, які не працюють
- Якщо ви зриваєтеся на ПП і не можете
домогтися результату - Якщо ви не можете відмовитися від цукру і скинути
"останні 2-3 кг" - якщо втомилися "скидати і набирати назад", то цей курс точно для вас!
- Якщо вам потрібні дисципліна і контроль зі зворотним зв'язком
- Підготовка до кето харчування: що потрібно знати
- як прибрати цукор і чим собі допомогти позбутися від тяги
- приблизний план харчування на підготовку
- як пережити свята і застілля-конкретні поради
- що таке кето харчування, чи небезпечно і коли результативно
- принципи побудови страв і харчування в цілому
- як працювати при кето харчуванні з програмою Fat Secret
- вхід на кето, старт і підтримка
- рівень кетонів і від чого він залежить
- електроліти: як і коли пити
- симптоми нестачі електролітів і принципи заповнення
- чистка організму: що відбувається і як допомогти
- "кето-висип" - чи треба її боятися і чи з'явиться вона?
- інтервальне голодування і голод
- аутофагія
- гострий адаптаційний період: як уникнути і як полегшити
- принцип скидання ваги і як його прискорити
- плато: що це таке і як зрозуміти плато чи це або адаптація організму до нової ваги
- стрес: як впливає і чому важливо зберігати спокій
- сон: що відбувається
- запрошений експерт-психолог Богдан Н. А.: запис майстер класу про те, як зрозуміти що я "хочу" і що мені "треба"
- рецепти страв в скріншотах-30 шт і їх обговорення
- Загальна підтримка входу, зворотний зв'язок в прямому ефірі Instagram, чаті і на платформі Геткурс
- що таке кето харчування, чи небезпечно і коли результативно
- принципи побудови страв і харчування в цілому
- як працювати при кето харчуванні з програмою Fat Secret
- вхід на кето, старт і підтримка
- рівень кетонів і від чого він залежить
- електроліти: як і коли пити
- симптоми нестачі електролітів і принципи заповнення
- чистка організму: що відбувається і як допомогти
- "кето-висип" - чи треба її боятися і чи з'явиться вона?
- інтервальне голодування і голод
- аутофагія
- гострий адаптаційний період: як уникнути і як полегшити
- принцип скидання ваги і як його прискорити
- плато: що це таке і як зрозуміти плато чи це або адаптація організму до нової ваги
- стрес: як впливає і чому важливо зберігати спокій
- сон: що відбувається
- запрошений експерт-психолог Богдан Н. А.: запис майстер класу про те, як зрозуміти що я "хочу" і що мені "треба"
- рецепти страв в скріншотах-30 шт і їх обговорення
- Загальна підтримка входу, зворотний зв'язок в прямому ефірі Instagram, чаті і на платформі Геткурс
https://privatelink.de/?https://www.instagram.com/keto_pravda/