Программа курса
Модуль I: Основы
- Как еда влияет на ваше здоровье: всё про инсулин, сахар и холестерин
- Истинные причины плохого самочувствия и болезней
- Что такое кетоз и в чем его плюсы для организма
- Почему кето-диета эффективна в борьбе с диабетом, ожирением, раком и другими хроническими болезнями
- Какие продукты укрепляют здоровье и продлевают молодость
- От какой еды нужно отказаться прямо сейчас, если вы хотите жить долго
- Как грамотно перейти на кето и кому противопоказан такой способ питания
- Почему возникает тяга к вредной еде и как ее преодолеть
- Как избавиться от вредных пищевых привычек: заедания стресса, переедания, еды от скуки и т. п.
- Как сформировать правильные пищевые привычки у себя и членов своей семьи
- Что готовить, чтобы это было полезно, вкусно, быстро и из привычных продуктов
- Как сделать свой переход на кето максимально легким и незаметным
- Какие витамины и минералы обязательно включить свой рацион, чтобы отказаться от лекарств
- Как определить свой тип телосложения
- Как без лекарств улучшить состояние при заболеваниях печени и щитовидной железы
- Что поможет нормализовать менструальный цикл
- Как выйти из состояния хронического стресса и научиться противостоять ему
- Методики работы с последствиями давних травм и операций
- Мышечный тест на диагностику состояния внутренних органов
- Под каждым уроком вы найдете файл с выжимкой самой главной информации
- Эти файлы можно скачать, распечатать и всегда держать под рукой, чтобы быстро вспомнить важное. Они останутся у вас навсегда
- Руководство про здоровое питание
- Суть кето-диеты
- Инсулиновый индекс разных продуктов
- Что такое инсулинорезистентность
- Самый полный список полезных и вредных продуктов
- Как правильно составить пропорции БЖУ в рационе
- Виды крестоцветных овощей
- От каких препаратов можно отказаться на кето-диете
- Карточки "Едим с умом"
- Что активирует выработку гормонов
- Как справиться с утомляемостью
- Памятка, если нужно похудеть на 15 кг и более
- Электролиты: какие бывают и зачем нужны
- Завтраки, обеды, ужины, десерты, хлеб - вы легко сможете готовить полезные блюда из привычных продуктов, которые полюбят все члены вашей семьи
- Вам даже не придется отказываться от пиццы, пасты, выпечки, бургеров и других полюбившихся вкусняшек - среди рецептов от Доктора Берга вы найдете здоровые и не менее вкусные версии этих блюд
Какие витамины и минералы, в каких дозах принимать, чтобы избавиться от проблем со здоровьем:
- плохой сон
- нервозность
- усталость
- депрессия
- нарушения пищеварения
- дисбаланс гормонов
- боли в спине и суставах
- слабый иммунитет и многих других
- 57 лет, США, > 30 лет практики
- Инструктор по здоровью
- Эксперт в области Здорового Кето® (Healthy Keto®) и интервального голодания.
- Автор книг "7 принципов сжигания жира" и "Здоровое кето®"
- Даёт информацию чётко, структурированно, без лишней воды
- Тысячи людей по всему миру, следуя методикам Доктора Берга, смогли поправить своё здоровье и похудеть!
https://privatelink.de/?https://drberg.ru/bk-z4