Придбаний Здоровые суставы и мышцы, часть 7 (Антон Алексеев)

[Gadzhi]

Программа упражнений

1. Тренировка позы.

• Сидя
• Стоя

2. Как правильно сидеть и стоять?
Принципы выполнения упражнения. Использование упражнений для жизни.

1. Основные движения коррекции: поворот, шаг, повороты корпуса и головы, поворот таза, движения рук. Сохранение равновесия во время движения. Наклоны.
2. Силовая нагрузка
3. Статическая нагрузка.
4. Длительная нагрузка.
5. Разработка подвижности суставов и мышц.

Описание примерное, автор добавляет упражнения периодически. Точного описания не существует.

Продажник:
https://privatelink.de/?https://www.youtube.com/channel/UC6pfIqKRA17eVset7Owj63A/join