Набір учасників [ZHD] Стретчинг (Дмитро Желдаков)

[Gadzhi]

Переглянути вкладення 34628
​

Стретчинг
Опис програми:

1. Переваги занять стретчингом.
2. Анатомія і фактори обмежують гнучкість

• анатомічні особливості роботи суглобів
• Особливості роботи нервової системи.
• Особливості роботи м'язової системи, сухожиль і зв'язкового апарату

3. Види стретчинга

• Активний
• пасивний
• статичний
• динамічний
• балістичний

-пропреоцептивный
4. Способи підвищення ефективності стретч вправ

• Дихання під час виконання вправ
• способи розслаблення

5. Взаємодія тренера і тренованого

• психологічні аспекти спілкування
• способи асистування

6. Практика

• виконання вправ в парах з доскональним розбором нюансів
• відпрацювання навичок асистування та спілкування
• освоєння вправ для самостійного виконання

7..Формат тренувань зі стретчингу з урахуванням особливостей тренованого.

30 хвилинна Онлайн зустріч для розбору питань.

https://privatelink.de/?https://taplink.cc/zheldakov_d/p/64ae85/